Minden embernek lehet egy olyan pillanata, amikor meg akarja változtatni az életét egy vagy több területen egyszerre. Teljesen lehetséges, ha erőfeszítéseket tesz.
Utasítás
1. lépés
Gondoljon bele arra, ami konkrétan nem felel meg Önnek a jelenlegi helyzetben, és min szeretne változtatni. Fogjon egy darab papírt, és írja le, mi hiányzik és mit szeretne, hogyan éljen és hogyan érezze magát. Számozza meg a kívánt változásokat a különböző területeken fontossági sorrendben, adja meg prioritásait.
2. lépés
Válaszd ki a számodra legrelevánsabb és legfontosabb vágyat, és írd meg részletesebben, mit tartalmaz. Milyen kép, kép jut eszedbe, ha elképzeled, hogy vágyad már valóra vált? Gondoljon bele, milyen lenne a képhez kapcsolódó cél.
3. lépés
Fontolja meg a célt. Gondold át, és írd le, mely lépések visznek közelebb ehhez a célhoz - ezek feladatok lesznek. Most döntse el, mely feladatokon fog először dolgozni. Próbáljon erre szánni minden nap legalább egy kis időt, és ha lehet, még többet is. Mindenesetre meglátja, hogyan kezd változni az élete, és ha felismeri, hogy a célja fokozatosan közeledik, pozitívabb hozzáállást fog kialakítani.
4. lépés
Ha nagyobb változásokat szeretne élete különböző területein, akkor napi (vagy heti többször) feladatokon dolgozhat egyszerre több cél érdekében. Az ilyen drasztikus változások stresszt okozhatnak: egyeseknek ez tetszik, míg másoknak a fokozatosabb és szelídebb változások.
5. lépés
A pszichológusok szerint 21 napig tart a szokás és az új életmód meggyökereztetése, vagy még jobb 40 nap. És még akkor is, ha eleinte például egy új napi rutin vagy a napi sport sok erőfeszítést igényel (elsősorban pszichológiai), akkor ezt az időszakot követően természetesnek veszik, és örömet okoznak nekik.
6. lépés
Az is előfordul, hogy az ember valóban nem akar valódi változásokat - jó családja van, kedvenc munkája van. Talán egyszerűen nincsenek új tapasztalatai és változatossága, a szokásos életmód pedig rutinosnak és unalmasnak tűnik. Ebben az esetben megpróbálhatja elrendezni magának a díszletváltást és az új benyomásokat. Mehet valahova pihenni, találhat új hobbit, vagy csinálhat valamit, amire régóta vágyik. Megpróbálhatja a mindennapi dolgokat új módon megtenni: sétálni vagy ingázni egy új útvonalon dolgozni, szokatlan ételeket főzni, részt venni közös érdeklődésű emberek találkozóin, megváltoztatni a ruházat és a szekrény stílusát. Talán megszokta, hogy valamilyen keretek között tartja magát, vagy a társadalom bizonyos sztereotípiái szerint él, és csak több szabadságot és több kis örömöt kell adnia magának, hogy boldogabbnak érezze magát és mélyen lélegezzen.
