A modern élet, különösen a nagyvárosokban, gyakran ideges túlterheléssel és stresszel jár. Ennek eredményeként - túlterhelés, ingerlékenység, csökkent teljesítmény. És néha súlyos betegségekről van szó. Ennek elkerülése érdekében el kell kerülni a túlzott terhelést, váltogatni kell a munkát a pihenéssel, és szabadidejében teljesen elvonni a figyelmét a hivatalos feladatokról, anélkül, hogy azokra is emlékezne. Ezenkívül tanácsos nem gondolni semmi negatívumra. A könyvek jó eszköz erre. Igen, az olvasás nagyon hatékony stresszoldó lehet!
Miért olyan gyógyítóak a könyvek?
Amikor az ember elmerül az olvasásban, követi a cselekmény menetét, a hősök cselekedeteit, akarva-akaratlanul "lekapcsol" problémáiról, gondjairól, negatív gondolatairól. És ha egyúttal tetszik neki a könyv, a test elkezd termelni az úgynevezett "örömhormonokat" - endorfinokat. Serkentik az immunrendszert, növelik a stressz-ellenállást. Ennek eredményeként az ember vagy ideiglenesen megfeledkezik a problémákról, bajokról, vagy azok már nem tűnnek olyan súlyosnak a számára.
Ezen túlmenően, ha a könyv leírja, hogy a hős hogyan győzte le a megpróbáltatásokat, becsülettel került ki egy veszélyes helyzetből, ez jó példaként szolgálhat az olvasó számára, inspirálhatja őt azzal a gondolattal, hogy nincsenek reménytelen helyzetek, a lényeg nem az, hogy feladni és nem kétségbeesni. És ha a könyv vicces, sok humoros jelenetet tartalmaz, az olvasó mindenképpen jó hangulatban érkezik. Ahol mosoly és nevetés van, ott nincs hely a stressznek.
Különféle műfajok használhatók a stressz enyhítésére, amennyiben jól meg van írva és az olvasónak tetszik. Bár egy nagyon szomorú, tragikus cselekményű mű olvasása aligha éri meg, mert akkor a stressz csak súlyosbodhat.
A könyv hatékonyabb gyógyszer, mint a zene, a séta vagy egy csésze tea
A közelmúltban egy brit tudóscsoport érdekes kísérletsorozatot végzett. A csoportokba osztott önkéntesek szándékosan szembesültek stresszt okozó helyzetekkel (nehéz fizikai aktivitás, hirtelen ijedtség stb.), Amelyek után mindegyik csoportnak felajánlottak egy bizonyos "gyógyszert" a stressz enyhítésére. Valaki sétálni ment, valaki kellemes pihentető zenét hallgatott. A harmadik csoportnak teát vagy kávét kínáltak, a negyediknek pedig különböző könyveket olvastak. Ezután egy idő után megfogalmazták az indikátorokat (pulzusszám, vérnyomásértékek, ingerekre adott reakciósebesség stb.). Kiderült, hogy az olvasás volt a legjobb orvosság a stressz ellen.
Kiderült, hogy 15% -kal hatékonyabb, mint a zene, 30% -kal hatékonyabb, mint a tea vagy a kávé, és csaknem 60% -kal hatékonyabb, mint a séta.
Ezért, ha stresszes helyzetben van, vigyen otthon egy jó könyvet, és merüljön el az olvasásban! Lehetséges, hogy ez a gyógyszer segít Önnek. Nemcsak szépirodalmat olvashat, hanem például egy könyvet a pszichológiáról. Így nemcsak eltereli a figyelmét a negatív gondolatokról, hanem kiutat is talál ebből a nehéz helyzetből.
