Valószínűleg mindenki ismeri azt az érzést, amikor a lustaság szó szerint beborítja és elnyomja minden cselekedet iránti akaratot, eltompítja az érzéseket és az érzelmeket. Különösen a lustaság "virágzik" az őszi-téli időszakban. Hogyan kezeljük a lustaság rohamait?
A lustaság az egyik normális emberi állapot. A lustaság kiváló alkalmat ad egy bizonyos ideig a mentális és fizikai energia teljes helyreállítására. Ha azonban hagyja magát lustának és kényeztetésnek, akkor ki kell lépnie az anyalustaság édes öleléséből. Hogyan ne váljon a lustaság mindennapi szokássá?
Keressen magának jelentős ösztönzőket, "jutalmazza" magát a lustaságból való kilépés "bravúrja "ért. Miután rendezett magának egy édes "semmittevést" egy hétvégén, gondolatában azonnal vázoljon fel egy programot magának: ma a kanapén fekszem a tévé előtt, holnap edzek az edzőteremben vagy takarítok a lakásban, és utána - jutalom magamnak, kedvesem. Másnap pedig ürügy nélkül ne térjen el a tervezettől, főleg, hogy már sikeresen felhalmozta az erőt egy bunkóhoz. Később feltétlenül "jutalmazza" magát valami kellemes dologgal: habfürdővel, finom ételekkel, régóta várt találkozóval stb.
Kérd meg szeretteidet, hogy rendszeresen hívd meg sétálni lefekvés előtt, ha ők maguk sem tudnak elszakadni a kanapétól egy kiadós vacsora után. A friss levegő gyors lépéssel kombinálva sokkal hasznosabb, mint a végtelen tévénézés.
Vegyük szabályként: ha tévét néz, akkor bizonyos fizikai aktivitással kombinálva, legyen az ruhák vasalása vagy bármilyen nem megterhelő gyakorlat (a nyak, az arc torna, a kéz, a láb önmasszírozása …).
Ellenőrzött: ha sürgősen ki kell szállnia egy fél szundításból, akkor a kontrasztzuhany és egy csésze forró aromás kávé vagy tea segít gyorsan elűzni a lustaságot.
A lustaság elleni küzdelem másik nagy ösztönzője pedig a saját tükörbe való visszatükröződése, amely jobbra változik az önmagad felett elért kis napi győzelmek eredményeként.
