Megfelelő önértékelés a boldog élet és a személyes siker kulcsa. Ha úgy érzi, hogy magához való viszonyulása az előírt szint alatt van, dolgozzon magán.
Szükséges
- - egy darab papír;
- - toll.
Utasítás
1. lépés
Rájön, hogy alábecsüli önmagát. Bízz abban, hogy megérdemled, hogy jól bánjanak veled. A túlzott önkritika és önmegsemmisítés nem normális. Ez az önrendelkezés megakadályozza, hogy az élet számos területén sikereket érj el. Amikor a saját fejében felismeri a reform szükségességét, akkor készen áll a változásra.
2. lépés
Gondoljon arra, hogy miből áll az önértékelése. Talán mások hízelgő észrevételei, a múlt hibáinak terhe, az életben elért komoly teljesítmény hiánya vagy önmagának elutasítása befolyásolta. Ezen okok mindegyikével érdemes foglalkozni.
3. lépés
Ha más emberek véleménye miatt alacsony lett az önértékelése, fontolja meg, miért olyan fontos az Ön hozzáállása az Ön számára. Még akkor sem, ha ezek példát mutatnak az élet sikereire, nem engedheti meg, hogy ezek az egyének befolyásolják önbecsülésüket. Készítsen egy listát azokról az emberekről, akikkel általában számol. Most törölje a listáról azokat, akik nem támogatják, hanem csak kritizálnak. Mostantól kezdve nem hallgat ezeknek az embereknek a szavaira, figyelmen kívül hagyja észrevételeiket, és ha lehetséges, korlátozza a velük folytatott kommunikációt.
4. lépés
Lehet, hogy nem képes megbocsátani magának a múltban elkövetett néhány hibáját. Ezután először határozza meg, hogy az ókori cselekedeteinek következményei miként befolyásolják pillanatnyilag az életét. Ne számolja az elszalasztott lehetőségeket. Nincs értelme sajnálni őket most. Sőt, még mindig nem tudni, hogyan alakult volna az életed, ha másként cselekedtél volna a korodban. Elemezze a viselkedését, vegye csak figyelembe, milyen indítékok vezettek akkor. Képzelje el, hogy egy szeretett ember felett ítélkezik, legyen leereszkedő, és bocsásson meg magának mindent, ami történt.
5. lépés
Alacsony önértékelés kialakulhat annak köszönhetően, hogy nem becsüli a saját eredményeit, nem ünnepli a győzelmeket. Ennek a helyzetnek az oka lehet az ideális törekvés. Akkor ne feledje, hogy a perfekcionizmus nem vezet semmi jóhoz. Tanuld meg megelégedni az átlagos eredménnyel. Lehet, hogy olyan céltudatos ember vagy, hogy alig teljesítve az egyik feladatot, azonnal kitűzöd magadnak a következőt. Álljon meg, ünnepelje a győzelmet, találjon valamilyen bátorítást magának, dicsérje meg magát.
6. lépés
Ha alacsony önértékelésben szenved, mert nem szereti önmagát eléggé, akkor érdemes az önelfogadásán dolgozni. Ne hasonlítsa magát máshoz. Keresse meg a maximális értéket karakterében és megjelenésében. Ha valóban nem lehet versenyképes elem nélkül, akkor hasonlítsa össze azokat az embereket, akik kevésbé sikeresek, szépek és okosabbak, mint te.
