Az illető sérülést érezhet. Ez egy kellemetlen érzés, amely befolyásolja a gondolkodásmódot és negatív érzelmeket vált ki. A neheztelés évekig tarthat, vagy azonnal elmúlhat, hirtelen felmerülhet, vagy nőhet, mint egy hógolyó, felületes lehet vagy "a magjához" érinthet. Néha egy életre nyomot hagy. A neheztelés negatív következményeinek elkerülése érdekében meg kell tanulnia, hogyan kell kezelni.
Utasítás
1. lépés
Néhány ember számára, hogy könnyebben elviselje a neheztelést, csak ki kell szólalnia. Meg kell találni egy olyan embert, aki képes megszakítás vagy ítélkezés nélkül hallgatni. A lényeg, hogy segítsen megnyugodni, és ne okozzon még nagyobb csalódást az elkövetőben. Csak ne használja túlságosan a kedvességet. Néha elég valamilyen tárgyra kiabálni, és inkább a bántalmazóját kell bemutatni. De csak erre a célra ne használjon tükröt. Ezt megteheti a fa előtti erdőben. Ha elviselhetetlen önmagával megbirkózni, néhányan pszichológus segítségét veszik igénybe. Ez a technika inkább extrovertált.
2. lépés
Az introvertáltak közelebb állnak ahhoz, hogy érzéseiket papírra "öntsék". Sőt, a levél során közvetlenül kapcsolatba kell lépnie az elkövetővel. Le kell írnod haragod okát. Fektesse el, mit gondol róla. Nem számít, mennyi idő és papír kell hozzá. Addig írj, amíg a gondolatok elfogynak, és megjelenik az "üresség" érzése. Ezután szabaduljon meg sérelmeitől az írott papír megsemmisítésével. A módszert maga választhatja ki, megégeti a levelet, vagy elszakítja és szétszórja a szélben. A lényeg, hogy a tintával együtt megszabaduljunk a nehezteléstől.
3. lépés
A hatás megerősítéséhez írjon hálaüzenetet. Nem csoda, ha azt mondják: "Ami nem öl meg minket, az erősebbé tesz minket." Írja meg, mennyire hálás vagy a bántalmazónak, mert olyan leckét adott, amely segített ellenállóbbá válni. Hajtsa fel az üzenetet, és ugyanúgy járjon el, mint az elsővel. Ezt követően a nyugalom érzése kell, hogy utolérjen.
4. lépés
A rákban megbetegedett híres amerikai író, Louise Hay elismerte, hogy ennek oka lehet a kegyetlen sors elleni sérelme. A hagyományos kezelés elhagyásával megváltoztatta életmódját és megtanult megbocsátani. Most már egészséges. A módszer az, hogy kényelmes környezetben pihenjen és bemutassa magát a színházban. A színpadon, amelynek a bántalmazója áll. Boldog és mosolygós. Megfigyelése után egy idő után tegye eltűnésbe, és képzelje el magát. Arcod ragyog a boldogságtól, vidám vagy, gondtalan. Emlékezz magadra így. A napi foglalkozások nyugodtabbá tesznek, és a neheztelések elolvadnak.
5. lépés
Az Istennel lelkükben élő hívőket nagyon ritkán sértik meg. Nem csoda, ha azt mondják: "Mentsd meg a szíved a sértéstől". Mindenki a tettei szerint fog kapni. De mégis, amikor ez megtörténik, imádkoznia kell. Lelked üdvösségéről és azokról, akik bosszantanak. Végül is bűn a lelkiismeretükön. A gondolataidnak tisztáknak kell maradniuk.
6. lépés
Van, akit nagyon nehéz megsérteni. Gyakran mindent humorossá fordítanak. Tudják, hogyan nevessenek el magukon és tetteiken. Az ilyen szerencséseknek könnyebb az élet. Talán mégiscsak jobb, ha nem sértődik meg, és könnyebben kapcsolódik mások cselekedeteihez és szavaihoz? Akkor nem kell azon gondolkodni, hogyan lehet megtapasztalni a bánatot.
