A pszichológusok a halogatást az évszázad valódi problémájának, korunk betegségének tartják, bár az emberiség történelme során ismert volt. Ez a jelenség hozzájárulhat a depresszió és a bűntudat kialakulásához, az ember elveszítheti hitét önmagában.
Mi a halogatás
A halogatás olyan személy állapota, aki figyelmen kívül hagyja a fontos feladatokat és a munkahelyi kötelességeket, szórakoztatás vagy másodlagos problémák vonják el tőle. Az ókori görög filozófus, Geosides írt erről a dolgok folyamatos elhalasztásáról „a hátsó égőn”, de a 21. században a halogatás új szintre lépett, köszönhetően a közösségi hálózatok fejlődésének, sok játék megjelenésének és egyéb zavaró tényezőknek.
A halogatás miatt az egyén elképzelhetetlen sok időt tölt hülyeségekkel, és sietve, az időkeret megsértésével üzletel. A pszichológusok úgy vélik, hogy ennek a "korunk betegségének" okai a stressz, az önbizalom és a munka iránti érdeklődés hiánya, valamint a megbomlás. Más változatok szerint a halogatás az egyén fokozott szorongásának vagy valamilyen tiltakozásnak a tünete lehet, a vezetés vagy a társadalom részéről elrendelt kötelezettségek ellen.
A halogatás elleni küzdelem módszerei
A halogatás elleni pszichológusok számos módszert fejlesztettek ki. Az egyik leghatékonyabb technológia az Eisenhower Matrix, amely lehetővé teszi, hogy megszervezze önmagát, és kategorizálja a felelősségeket fontosság és sürgősség szerint.
Hogyan használhatom a mátrixot? Vegyünk egy darab papírt, és osszuk el 4 egyenlő részre. A függőleges tengelytől balra fontos feladatok lesznek, jobbra, kisebbek. A vízszintes tengely felett - sürgős ügyek, alul - nem sürgősek.
A "Fontos és sürgős" részben írja le azokat az eseteket, amelyek figyelmen kívül hagyásával negatív következményekkel jár a közeljövőben (jelentés átadása, fontos hívás az ügyfél számára, orvoslátogatás stb.). Töltse ki a „Fontos és nem sürgős” részt azokban a tényleges problémákban, amelyek a közeljövőben sürgetővé válhatnak (előadásra való felkészülés, angol órák, pihenőút).
Kisebb, de sürgős ügyek leggyakrabban azok a kötelességek, amelyeket az illemtan megkövetel (születésnapi üdvözlet, látogatás látogatáshoz). A kisebb és nem sürgős ügyek a leghasznosabbak és időigényesebb kategóriák (tévézés, céltalan internetezés).
Annak érdekében, hogy az Eisenhower Matrix elkezdhesse működését, különös figyelmet kell fordítania a fontos, de nem sürgős ügyekre, akkor a "Fontos és sürgős" szakasz szinte mindig ingyenes lesz.
George Perry Stanford professzor kitalálta, hogyan lehet "átverni" a halogatást. Ehhez a lista tetején azokat az eseteket kell feltüntetni, amelyek csak sürgősnek tűnnek, és amelyek egyre fontosabbak. A halogató elsősorban azt teszi, ami a lista második felében található, tehát minden szükséges dolgot meg fog tenni.
