Az életforgatókönyvek meghatározása a pszichológiában, a forgatókönyvek tipológiája Bern szerint. Ajánlások az élet forgatókönyvének megváltoztatására és egy sikeres életút forgatókönyv létrehozására.
Valaki mindig és mindenben megkerül egy másodperc töredékéig? Váratlan körülmények miatt kudarcot vall egy pillanat alatt a győzelem előtt? Úgy tűnik, hogy más emberek (akik mindig megelőznek téged) mindent ugyanúgy kapnak? Nagy az esély arra, hogy a legyőzhetetlen élet forgatókönyvének túszává váltál.
Az életelméleti (szülői) forgatókönyvek írója az amerikai pszichoanalitikus, Eric Berne. Gondolatait a „Játékot játszó emberek. Az emberi sors pszichológiája . E. Bern három fő élethelyzetet azonosított: győztes, nem nyertes és vesztes. Mindegyikük szülői hozzáállással és meggyőződéssel függ össze, amelyet egy 6 év alatti személy kapott. Most nézzük meg közelebbről az egyes forgatókönyveket.
Nyertes forgatókönyv
Az ilyen forgatókönyv szerint élő ember tudja, hogyan kell kitűzni a célokat, és mindig eléri azokat. A köztes célok mellett a fő életcél vezérli. Egyesek számára ez egy másik országba költözik, mások számára - karrierépítésre szülővárosukban. Valaki hírnévről álmodozik, valaki pedig nagy családról. A célok különbözőek, de az emberek biztosan el fogják érni őket.
A győztesek aktív pozíciót foglalnak el és sokat küzdenek. Mindenről megvan a saját véleményük, és készek megvédeni. Ha valami váratlan dolog történik, akkor azonnal megpróbálják a körülményeket a maguk javára változtatni. Ezért ők a nyertesek.
Veretlen forgatókönyv
Az ilyen forgatókönyv szerint élő ember keményen dolgozik, de keveset ér el. Erőfeszítései alig elegendőek a felszínen maradáshoz, a kialakult bár fenntartásához. De még egy kicsit sem lehetetlen.
A nem hódítóval nagyon kellemes beszélgetni, eleget tenni. Elfogad minden ajándékot az életből, és ahelyett, hogy küzdene, inkább kivárja. Ezért gyakran nem éri el a célt.
Vesztes forgatókönyv
A vesztes forgatókönyve szerint élő ember nem tudja, hogyan kell kitűzni a célokat, nem érti önmagát és nem tudja, mit akar az élettől. Visszahúzódni, hibázni, „kaszálni” szokott. Ez egy passzív ember, aki öntudatlanul kudarcra van beállítva. A legjobb esetben - egy életre a következő stílusban: „Minden olyan, mint az emberek. Kell-e sok vagy valami."
Hogyan lehet meghatározni a forgatókönyvet
Nagyon egyszerű: figyelje meg gondolatait és beszédét.
Hogyan gondolkodik a nyertes:
- „Rájöttem, hol tévedtem. Újra meg kell próbálnunk”;
- „Ehhez elegendő tudásom és képességem van”;
- "El kell gondolkodnunk azon, hogy honnan szerezzük a hiányzó forrásokat."
A győztes többet és jobbat akar magának.
Hogyan gondolkodnak a veretlenek:
- "Nos, igen, kellemetlenül alakult, de legalább jó, hogy valami nem történt";
- "Természetesen nem pontosan ezt akartam, de rendben van";
- - Igen, normálisan élek. Másoknak az enyémnél rosszabb problémái vannak.
A nem hódító kevéssel elégszik meg.
Hogyan gondolkodik egy vesztes:
- „Megcsinálnám, de …”;
- "Ha nem …, akkor én …";
- mások „ha csak”, igen „ha csak”.
A vesztes nem tudja, mit akar, és megelégszik azzal, amit sikerült megszereznie.
Hogyan lehet megváltoztatni egy élet forgatókönyvet
Hogyan lehet átalakulni győztesből győztessé? Meg kell határoznia, hogy a szülei milyen átkot (ahogy Bern nevezte) viseltek rajtad, és ki kell találnod egy anti-forgatókönyvet magadnak.
A győzteseknek nincs átka. Ehelyett a "Legyél nagyszerű" hit különböző formákban:
- „Jól sikerült, ügyes vagy”;
- "Próbálja újra, most biztosan beválik";
- "Képes fiú vagy lány vagy";
- "Büszke vagyok rád" stb.
A nem győztes folyamatosan hallotta, hogy "átlagos", és hogy nem várják el tőle semmi mást:
- "Nos, nem rossz, és még sok minden más neked";
- „Nincs ideál, és ezt meg is fogja tenni”;
- „Gyere, felejtsd el”;
- - Ne haragudj, talán legközelebb szerencséd lesz.
Átok lógott a vesztes felett csúnya életének vége miatt. Például:
- "Légy részeg, mint az apád";
- „Családunkban nem voltak gazdagok, és nem leszel gazdag”;
- "Egyedül ilyen és olyan karakterrel halsz meg";
- "Bárcsak nem téged szültél volna" stb.
Hogyan lehet megérteni, hogy mire kényszerítették
Válaszoljon őszintén az E. Bern által javasolt 4 kérdésre:
- Mit mondtak a szüleid leggyakrabban (útmutatás, rábeszélés)? Ez korlátozza jelenleg.
- Milyen életpéldát mutattak a szüleid? Ez segít elkülöníteni vágyait a szüleid által erőltetettektől.
- Mit tiltottak meg a szüleid a leggyakrabban? Ez segít megérteni, hogy mit tesz "a rosszért" szüleivel szemben és akarata ellenére.
- Mit dicsértek a szüleid, melyik tettedre reagáltak mosolyogva? A válasz segít megérteni, hogy a szülei milyen viselkedésre ösztönöztek. Nem az a tény, hogy most hasznos az Ön számára, és megfelel vágyainak.
Meghatározta átkát és fő szülői tilalmát? Most adjon magának ellenkező hozzáállást. Például:
- „Nem akarom összehasonlítani magamat azokkal, akik rosszabbak. Úgy akarok és tudok élni, ahogy a jobbak élnek”;
- "Többet érdemelnék";
- "A legjobbat érdemlem";
- „Megengedhetem magamnak ezt-azt”;
- Egyéb.
És E. Berne parancsára mondd: "Anya, jobb, ha a magam módján csinálom." És ne feledje, hogy a győztes a hozzáállással él: "Jó vagyok, más emberek jók, az élet jó."
Ne feledje, hogy Berne a vesztes, a veretlen és a győztes forgatókönyvek számos altípusát azonosította. De szerintem jobb, ha külön elemezzük más cikkekben.
