Az otthoni alkoholfogyasztás abbahagyása ijesztő feladat lehet, különösen a sok alkoholfogyasztó számára. Ezt azonban könnyen elérheti külső segítség nélkül és csak önállóan.
Utasítás
1. lépés
Az otthoni alkoholfogyasztás abbahagyása csak jó okkal segíthet. Gyakran az ember akkor kezd inni "kétségbeesésből", amikor csalódott az életében, és csak akkor érez örömet és megkönnyebbülést, ha ittas állapotban van. Ebben az esetben a lehető leghamarabb el kell kezdenie az életének jobb megváltoztatását: találjon kedvére való munkát, válasszon magának megfelelő hobbit, például kezdjen el sportolni és egészséges életmódot folytatni. Mindezekben a helyzetekben az ivás oka önmagában megszűnik.
2. lépés
Ha gyakran fogyaszt alkoholt egy társaságban, gondolja át társadalmi körét. Azok az alkoholfogyasztók, akik nemcsak egészségüket károsítják, hanem másokat is "berúgnak", nem lehetnek jó barátok, és a velük való kapcsolat megszüntetése nem okozhat lelkiismeret-furdalást. Az egészséges életmódot folytató emberek és rokonok körében tartás, akik törődnek a közérzetével, minden bizonnyal segítenek megszabadulni a függőségtől.
3. lépés
Próbálja meg otthagyni az alkoholfogyasztást otthon, kihasználva azt a pénzt, amelyet általában kemény italra fordít. Például ahelyett, hogy egy vagy több palackot vásárolna, vásárolhat ajándékokat szeretteinek, vagy tehet valami szépet magának.
4. lépés
Tűzzen ki egy nehezen elérhető célt, és kezdje el elérni. Mindenképpen azt fogja tapasztalni, hogy az alkohol megakadályozza ennek gyors elérését, és jelentősen megnehezíti a feladatokat. Ugyanakkor, ha legalább rövid időre abbahagyhatja az alkoholfogyasztást, észreveszi, hogy az egészsége jelentősen javulni fog, érzi az erő és a motiváció növekedését a további cselekvésre.
5. lépés
Néhány embernek nagyon nehéz lehet otthon abbahagyni az alkoholfogyasztást. Az alkoholizmus valóban létező betegség, amely az alkoholos italok akut és szó szerinti drogos függőségében fejeződik ki. Ebben az esetben a legjobb, ha egy megbízható és professzionális klinikához fordul, ahol az összes szükséges orvosi ellátást megkapja. Nem ajánlott kapcsolatba lépni az úgynevezett alkoholkódolást végző szakemberekkel: köztük leggyakrabban vannak olyan csalók, akik félrevezetik az embereket egy rövid távú hipnózisos munkamenet segítségével. Általános szabály, hogy a betegek nagyon gyorsan visszatérnek szokásos életmódjukhoz, és elkezdik az alkoholfogyasztást.
6. lépés
Ne felejtsd el, hogy rajtad kívül senki nem kényszerítheti az alkohol teljes lemondására. Gondoljon tovább az egészségére és a hozzád közel állók jólétére, akik valószínűleg szenvednek függőségeidtől. Gondoljon az egészségére, a leendő gyermekei egészségére is: az alkohol nem teszi boldoggá az életét, hanem csak jelentősen rontja, vagy akár tönkreteszi azt.
