Néhány ember hajlamos mindent a szívére venni, és minden kudarcot nagyon élesen tapasztal. Az ilyen túlzott érzékenység befolyásolja leginkább az egészséget. Fejleszteni kell magában azt a képességet, hogy nyugodtan érzékelje mindazt, ami az életében történik.
Szükséges
- - illóolajok;
- - relaxáló zene;
- - gyógyteák.
Utasítás
1. lépés
Gondolj filozófiailag a kudarcra. Vedd őket felülről adott leckeként, mint lehetőséget arra, hogy megerősödj, mint olyan élményt, amelyre a lelkednek szüksége van. A bölcsek már régóta észrevették, hogy az ember életében minden esemény nem véletlen, saját rejtett jelentéssel bír. Amíg egy személy meg nem tanulja ezt vagy azt a leckét, addig a számára kellemetlen helyzet újra és újra megismétlődik különböző formákban. De érdemes megérteni a tanulságot, hogy ez a probléma a legmisztikusabb módon örökre eltűnik az életéből.
2. lépés
Ne vegyen mindent túl tragikusnak, ne legyen szokása a színek eltúlzása. Mindig keressen egy komolyabb eseményt, amely ellensúlyozhatja a történteket, ezáltal minimalizálva a veled történtek mértékét. Igen, valamiféle kisebb bosszúságba ütközik. Pontosan kicsi, mert semmi igazán komoly nem történt. Senki nem betegedett meg, nem halt meg … Így gondolkodva meg lesz győződve arról, hogy ügyei nem olyan rosszak.
3. lépés
Sokan elkeserednek a munkával kapcsolatos gondok miatt. Például a főnöke megdorgálta, kifejezte néhány állítását. Mit érezhet ebből az eseményből? Próbáljon nyitott elmével elemezni, hogy van-e legalább egy szem igazság a vezető szavaiban. Ha az állítások megalapozottak, akkor bűn számotokra, hogy megbántódnak, csak következtetéseket kell levonni, és a jövőben nem szabad megengedni a munka jelzett hiányosságait. Ha a főnök szavai elfogultak, annál inkább nem szabad idegesíteni. Az emberek tökéletlenek, beleértve a főnöködet is. Tanuld meg megbocsátani nekik gyengeségeiket és hiányosságaikat, és meglátod, mennyivel könnyebb lesz az életed.
4. lépés
A pszichológusok megkülönböztetik a fokozott frusztrációval küzdő emberek típusát - vagyis azokat, akiket olyan érzelmek uralnak, mint csalódás, irritáció, szorongás, félelem. Ha ebbe a kategóriába tartozik, akkor komolyabban kell vennie pszichológiai egészségének kérdéseit. Próbáljon gyakrabban valamire pozitívra váltani a figyelmét, nevessen meg, kommunikáljon fényes és vidám emberekkel. Keressen egy olyan hobbit, amely örömet szerez és pozitív érzelmekkel tölti el a lelkét, különféle kellemes eseményekkel tölti el az életét, ne hagyjon teret félelemnek és fájdalomnak a lelkében.
5. lépés
Sportoljon, ez jelentősen erősíti az idegrendszert. Nem számít, hogy az év melyik időszakában van kint - a medence vagy a teniszpálya minden időjárás esetén elérhető. Ezenkívül a futás, a korcsolyázás és a síelés kiváló egészségjavító tulajdonságokkal rendelkezik.
6. lépés
Használja ki azokat az automatikus képzési technikákat, amelyek segíthetnek a nyugalom megtalálásában. A jóga és más relaxációs technikák, gyönyörű nyugodt zenével, illóolajok gyógyító aromáival, valamint gyógyteák mentával és citromfűvel történő kombinálásával jól fognak menni.
7. lépés
Ne vállaljon túl nagy felelősséget. Ne feledje, hogy Ön hétköznapi ember, saját gyengeségeivel és erősségeivel, és Ön is tévedhet. Vegyen ki abból a szokásból, hogy szemrehányást tesz magának azért, mert valami rosszat tett, vagy ha nem tett valamit. Ne harcoljon önmagával, csak vonja le a megfelelő következtetéseket a jövőre nézve, és próbáljon nem ugyanazokat a hibákat elkövetni. Lássa szórakoztatóbban a világot, legyen optimista - és meglátja, hogyan kezd javulni az élete.
