Az apróságok által okozott gyakori stressz gyakran kellemetlen következményekhez vezet. Az alvás eltűnik, a szívproblémák és az idegrendszeri rendellenességek elkezdődnek, az ember elveszíti a békéjét, ingerlékeny lesz, és tönkreteszi saját boldogságát, veszekedik a szeretteivel és nem teljesíti hivatalos kötelességeit. Tanuld meg, hogy ne háborodj fel az apróságok miatt, és az élet sokkal könnyebbé válik.
Utasítás
1. lépés
Különböztesse meg a fontosat a triviálistól. A pénztárca elvesztése kellemetlen, de semmi több. Nem hasonlítható egy tűzhöz, amely az egész család vagyonát elpusztította. Ne csüggedjen az idegen emberek által mondott szavaktól - egyszerűen lehetetlen mindenkinek tetszeni, és az a személy, aki megbántott, valószínűleg nagyon hamar megfeledkezik a kimondott szavakról, ezért érdemes ilyen abszurd ok miatt gyötörni magatokat?
2. lépés
Tanulja meg a jövőt látni, nem sötét és félelmetes, hanem fényes. Irracionális a félelem valamitől, ami még meg sem történt és soha nem is fordulhat elő. Például, ha egy személy meggyőzte magát arról, hogy gyermeke bajban lesz, és ezt előre idegesítette, az azt jelenti, hogy kétszeresen ostoba cselekedetet hajtott végre. A rosszra gondolva vonzza őt, és ha ideges, akkor saját képzelete miatt is pazarolja az idegeit.
3. lépés
Fogadjon el egy kellemetlen helyzetet, ha nem tehet róla. Gondold át, mennyire fontos lesz számodra öt vagy tíz év múlva. Az apró dolgok, amelyek felidegesítik, hamarosan feledésbe merülnek, de az általuk okozott kár örökre megmarad. Gondoljon bele, és próbálja megérteni, hogy a kellemetlen, de nem túl fontos dolgok egyáltalán nem érdemelik meg a figyelmét.
4. lépés
Rájön, hogy az érzései nem oldják meg a problémát. Tegyük fel, hogy elvesztette ékszereit, vagy egy interjú elutasította. Magad gyötrelme semmilyen módon nem orvosolja a helyzetet, de felgyorsíthatja a gyomorfekély vagy más kellemetlen betegség megjelenését. Ugyanezen okból nem szabad a fejedben átnézni a történteket, és szemrehányást tenni magadnak, hogy ezt tetted, és nem másként. Ami megtörtént, az megtörtént, és az a feladata, hogy megbékéljen vele.
5. lépés
Tanuld meg kikapcsolni az érzelmeidet és logikusan szemlélni a helyzetet. Foglalkozzon a probléma megoldásának megtalálásával, ne aggódjon annak előfordulása miatt, különben elveszítheti esélyét a helyzet javítására. Tegyük fel, hogy egy hallgató olyan jegyet húz ki a vizsgáról, amelyet nem ismer. Ahelyett, hogy ettől ideges lennénk és szellemi gyötrelmekre pazarolnánk az időt, jobb, ha megpróbálunk megnyugodni, emlékezni mindenre, ami egy adott témában ismert, és megpróbálni felépíteni a választ.
