A szellemesség az intelligenciájának olyan jellemzője, amely segít megtalálni a gyors és egyszerű megoldásokat. Gyors eszű egyén nagyon gyorsan reagál mindenre, de nem mindig körültekintően. De mégis, néhány személyiségnek ez a pszichológiai jellemzője hatékonyan segíti őket abban, hogy a legjobbak maradjanak minden élethelyzetben. Lehetséges-e intelligencia fejlesztése már felnőttkorban?
Utasítás
1. lépés
Furcsa módon, de a gyorsabb gondolkodáshoz lassítani kell. Ez azt jelenti, hogy abba kell hagynia az agyának rohanását, amikor az megoldást keres. Az a stressz, amelyet ebben a pillanatban tapasztal, serkenti a kortizol, a mellékvesekéreg hormonjának termelését. A kortizol károsíthatja, sőt elpusztíthatja az agysejteket.
2. lépés
Ha stresszes az életed, próbáld rávenni a tested, hogy csökkentse kortizoltermelését. Lassítsd az életed ütemét - reggel nem kell hanyatt futni a munkába, feküdni és valami kellemesre gondolni, felszívódni, pozitívan feltöltődni egész napra. Ez a fajta élvezetes gyakorlat, ha mindennap végzi, észrevehetően csökkenti a stresszhormon szintjét.
3. lépés
Nagyon fontos, hogy fejlesszük az eszünket az agy folyamatos gyakorlásával. Serkentse nehéz rejtvények és rejtvények feldobásával. Ha ma lusta vagy egy bonyolult utasítás kezeléséhez, akkor holnap agyad nem akarja megérteni a legegyszerűbbet sem. Az elme állandó képzése figyelemre méltó eredményekhez vezet, még felnőttkorban is. Nézz körül - a legerőteljesebb idős emberek, akik teljes mértékben megőrzik intelligenciájukat, olyan emberek, akik felnőttkorukban szellemi munkával foglalkoztak.
4. lépés
Hogyan lehet edzeni a gyors eszét? Ehhez különféle charades, rejtvények, rebusesek és szórakoztató feladatok alkalmasak. Van egy ilyen csodálatos játék, "A légyből az elefántig". Számára egy szó kerül elfogadásra, amelyben a játék minden szakaszában egy betűt cserélnek, és ez teljesen másra változik. Például a "home" szót a "rák" szóvá alakíthatjuk: home - dock - rock - rák. Szintén nagyon hasznos megjegyezni valamit - verseket, szövegeket, dalokat, meséket.
5. lépés
Zenét hallgatni. A tudósok bebizonyították, hogy a klasszikus zene, például a Mozart, stimulálja az agyat.
6. lépés
Pozitívnak lenni. Ha nem hisz magában, akkor nem fejleszti az agyi aktivitását. A pozitív gondolkodású ember mindig törekszik a látókörének tágítására, és nem hajlamos az intellektuális képességek elvesztésére.
7. lépés
Az elme, az intelligencia fejlesztése érdekében végzett gyakorlatok mellett a test számára is gyakorlatot kell végeznie. A testmozgás növeli az agy véráramlását és javítja az agy teljesítményét. És ha friss levegőn tart órákat, akkor az előnyök megduplázódnak.
8. lépés
Étkezz helyesen. A B-vitaminok és a folsav hiánya nagyon rossz hatással van az ember memóriájára és minden szellemi tevékenységére. Egyél több zöldséget, halat, tojást, tejterméket, gabonát, és esze mindig a csúcson lesz!
