A körülöttünk lévő világ saját szabályait diktálja. A végtelen információáramlás, a kapcsolatok nagy száma, a kemény munkarend válik a depresszió, a megbomlások, a szorongás okává. Egyre nehezebb kiegyensúlyozni, mert ez azt jelenti, hogy ne engedjünk provokációknak, maradjunk megfelelőek, érzelmeit kordában tartsuk. Csak annyit kell tennie, hogy megjegyez néhány egyszerű gyakorlatot.
Utasítás
1. lépés
Irányítsd a légzésedet. Lélegezzen mélyen és egyenletesen. Ez segít abban, hogy nyugodt maradjon. Ha valami vagy valaki megpróbál téged felhúzni, vegyen egy mély lélegzetet és lélegezzen ki, hogy kezelje a haragot.
2. lépés
Ne ragaszkodjon mások véleményéhez és hozzászólásaihoz, különösen, ha kellemetlenek. Ha valaki megpróbálja feldühíteni, fordítson fület erre a negatív kritikára. Vigyázzon el, és váltson minden olyan érdekes tevékenységre, amely megéri erőfeszítéseit és figyelmét.
3. lépés
Tiszteld magad. Ez azt jelenti, hogy mások tisztelni fogják. Ha biztos abban, hogy egyedi és érdekes ember vagy (ami valójában vagy), akkor tisztességes magatartást érhetsz el magaddal szemben. És ennek eredményeként a belső nyugalom és az egyensúly.
4. lépés
Koncentráljon azokra a dolgokra, amelyek érdeklik. Ne vedd a szívedbe saját hibáidat. Próbáld elkerülni az energiád pazarlását arra, amit nem szeretnél, ez okot adhat a csalódottságra és a haragra.
5. lépés
Ne mutasd ki az érzelmeidet. Ezek nagymértékben beavatkozhatnak és kellemetlen pillanatokat okozhatnak. Az érzelem megmutatása a gyengeségeid feltárását jelenti. Ez pedig közvetlen célpont arra, hogy magát a beteget eltalálja.
6. lépés
Csinálj jó cselekedetet. Vigyázzon az elhagyott állatokra, végezzen jótékonysági munkát, segítsen a szegényeken. Mások öröme és őszinte hálája megelégedést és belső harmóniát hoznak.
