A léleknyitás gyakorlata a jógagyakorlatokhoz tartozik, de hasznos lehet bármely más vallású vagy ateista ember számára. A különféle vallások a szívnek nevezik azt a helyet, ahol az isteni szikra található - az ember halhatatlan lelke. A Bhagavad-gita azt mondja, hogy mindenki szívében egy lélek él - az Úr részecskéje. A kereszténységben Krisztus elfogadása a szívedben Krisztus tökéletességének automatikus elérését jelenti.
Utasítás
1. lépés
A taoizmus azt tanítja, hogy az embernek három központja van, amelyek energiát termelnek: a titkos csakra, amely a köldök alatt helyezkedik el, a napfonat és az anahata csakra. A lélek megnyílása az anahata megnyílása, ez a nyitás energiát ad a meditációhoz. Szánjon napi 20 percet meditációra, lehetőleg este.
2. lépés
Kezdje a meditációt úgy, hogy a mellkas azon területére összpontosít, amely a jobb és a bal mellbimbó között helyezkedik el. Hallgassa meg az érzéseket, melegséget, rezgést, sőt zsibbadást érezhet. Koncentráljon körülbelül öt percig, majd koncentrálódva kezdjen meditálni az együttérzésről az anahata csakrában, fokozza érzéseit.
3. lépés
Meditálás közben mentálisan járja végig azokat az embereket, akiket ismer - mind azokat, akiket szeret, mind azokat, akiket nem szeret. Ne tegyen különbséget közöttük, csak legyen együttérzés a szívében, erősítse az energiát az anahatában.
4. lépés
Miután minden ismerőse elmegy az elméje előtt, képzelje el a Földön élő emberek millióit. Örülnek és szenvednek, hibáznak és felhajtanak, megépítik illuzórikus kastélyaikat és nem ismerik az Igazat, meghalnak. Együttérző ezeknek a lelkeknek, akiknek homokvárai halálukkal összeomlottak. 8 percig folytassa az együttérzés meditációját.
5. lépés
Menj el a szeretet meditációjához, nyisd ki a szívedet, öntsd ki minden szeretetedet a Földön és a rajta élő összes embert, érezd az anahatából áradó szeretet patakjait.
6. lépés
Meditálj az együttérzésen és a szereteten mindenütt, még akkor is, ha az utcán jársz, öntsd lelked energiáját mindenkire, aki körülötted van. Legyen együttérző, szeresse önmagát, és éljen ebben az energiában, ne engedjen bele hideg észeket és rögzített ötleteket. Egy hét ilyen meditációs foglalkozás után a lelked biztosan megnyílik, és még ha egy idő után abbahagyod is a meditációt, a lelked megtartja a könnyebb kiutat, és elkezd befolyásolni külső élethelyzeteidet.
