A múlt egy olyan időszak, amely elmúlt, és soha többé nem fog megtörténni. De lehetnek olyan emberek és események, amelyek nagyon tetszettek, mindent értelemmel töltöttek el. És ha ma nem ez a helyzet, szeretnék visszanézni. De a visszatérés csak gondolatban lehetséges, és fáj.
Utasítás
1. lépés
Ha valami nagyon nehéz dolog történt, például egy szeretett ember halála, elválás, akkor nem kell mindent egy pillanat alatt elfelejteni, ez lehetetlen. Az ilyen események gyötrik az embert, de fontos az időtartamuk lerövidítése. A legfontosabb az, hogy hagyja abba a hibája keresését, ne gondoljon arra, hogy mindent megakadályozhatott volna. Nem kell dolgozni a hibákon, keresse meg, hol tévedett. Még a gyász pillanatában sem hajlandó elgondolkodni ezen az eseményen való részvételén.
2. lépés
Szánjon időt arra, hogy szomorú legyen. Valaki csak egy hetet ad magának, valaki - egy hónapot vagy egy évet. Ilyenkor szomorkodj, sírj, panaszkodj másoknak. Az érzelmeket ki kell dobni, nem szabad magadban tartani. Kiabálhat, hibáztathat valakit a múltból, akár falakat vagy párnát is elüthet. Fejezze ki ezeket az érzéseket bármilyen módon, amely biztonságos az Ön és a körülötte lévők számára. De ezen időszak után el kell felejtenie mindezt. Döntse el, hogy a megadott idő letelte után már nem szenved, hanem továbbra is teljes életet él.
3. lépés
Végezze el az "új időszak kezdete" szertartást. Bármi lehet a teázástól a hatalmas bankettig. Ez csak egy rituálé, amely elválasztja a múltat a jelentől. Megteheti szeretteivel vagy egyedül. A fontos csak eldönteni, hogy nem lesz több fájdalom. És ez a módja annak, hogy megkönnyítse ezt az átmenetet. Mindent elgondolkodva, tudatosan végezzen. Búcsúzzon a múlttól, köszönje meg mind a rosszat, mind a jót. És megy előre.
4. lépés
Már nem kell emlékeznie arra, ami elmúlt. Valahányszor a memória visszatér a már bekövetkezett eseményekhez, térjen vissza. Kapcsolja át valamire a figyelmét. Jobb, ha a boldog jövő gyönyörű képével állunk elő, és állandóan odaköltözünk, amikor az emlékek átölelik. Eleinte nehéz ezt megtenni, de a tapasztalatok segítenek, és három hét múlva minden könnyű lesz.
5. lépés
Nem kell kapkodni. A munka vagy a hobbi nem hagy időt aggodalomra. De válassza ki azokat a tevékenységeket, amelyek tetszik. Élvezze, amit csinál, merüljön el benne, hogy ne gondoljon a negatívra. Fejlesztését folytathatja egy új szakma elsajátításával, vagy mélyebb elmélyüléssel a régiben, fejlesztheti képességeit. Az új ismeretek kiszorítják a múltat, jelentéssel töltik meg a jelent.
6. lépés
Gondoljon vissza magára ifjúkorában. Általában az aktív és vidám emberek idővel elveszítik érzelmüket és életkedvüket. Keresse meg régi önmagát, folytassa azokat a tevékenységeket, amelyek inspiráltak, kezdjen el kommunikálni új emberekkel. Új életbe lépve mosolyognia kell, örömet kell sugároznia, hogy minden más nap fényesebb legyen, mint az előző.
