A stressz szó szerint minden lépésben kísért a modern embert. A stressz káros hatással van minden ember pszichoemotikus állapotára, és ha emlékezünk arra, hogy az idegsejtek nem állnak helyre, akkor csak azt lehet elképzelni, hogy a legkisebb stresszes állapot milyen kárt okoz az idegrendszerben. Így vagy úgy, kezelni kell a stresszeket, és minden lehetséges módon meg kell akadályozni azok megjelenését az életben. Számos egyszerű, de hatékony módszer létezik erre.
Az első dolog, amit meg kell tanulni, hogy kordában tartsa a hangulatát. A pszichológusok bebizonyították, hogy minél jobban kontrollálja az ember a hangulatát, annál kisebb az érzelmi leépülés veszélye. Meg kell változtatnia a negatív dolgokkal kapcsolatos nézeteit, amelyek bizonyos időpontokban történnek. Így vagy úgy, az élet lehetetlen kudarcok nélkül. De valamilyen oknál fogva egyesek könnyedén legyőzik, míg mások a tervektől a legkisebb eltéréstől is depresszióba esnek.
A lényeg a helyzethez kapcsolódik, mert a sikeresebb emberek nem a negatív pillanatra összpontosítják figyelmüket, hanem a jelenben élnek. Ha negatív helyzet fordul elő, akkor a gondolatokat negatív kulcsról pozitívra kell cserélni. A meditációs gyakorlatok is segíthetnek ilyen helyzetekben. Elképzelhet például egy pozitív helyzetet, lehetőleg azt, amelyben az ember a közelmúltban elesett, és az érzelmek továbbra is megmaradnak. A legapróbb részletekig emlékeznie kell pozitív érzelmeire, és újra meg kell próbálnia belépni a boldogság állapotába. Ezt a technikát a pszichológiában pozitív vizualizációs technikának hívják. Végül is a gondolat anyagi, és egy pozitív hangra összpontosítva a negatív gondolatokat háttérbe szoríthatja, akkor a helyzet nem tűnik annyira katasztrofálisnak.
Ha túl gyakran fordulnak elő stresszes helyzetek, érdemes megfontolni az életében bekövetkezett változásokat. Valószínűleg meg kell változtatni a környezetet vagy a képet, vagy csak el kell térni a napi nyüzsgéstől. A modern életritmus miatt az embernek gyakran nincs ideje arra, hogy odafigyeljen magára. Mehet egy masszázsra vagy meglátogathat érdekes helyeket, vagy csak tölthet egy napot békében és csendben egyedül önmagával. Tehát el tudja rendezni az összes mentális káoszt, és áttekintheti a látszólag összetett dolgokkal kapcsolatos nézeteket. Megváltoztathatja étrendjét kiegyensúlyozottabbá és sportolhat.
Nagyon sokféleképpen lehet megszabadulni a stressztől, azonban nem szabad megfeledkezni arról, hogy az edzéseket nem a helyzet megváltoztatásával kell elkezdeni, hanem önmagának és gondolkodásmódjának megváltoztatásával.
