Emlékszel, mint egy klasszikus: "Unalmas idő, a szem varázsa …"? Az ősz nagyon ellentmondásos évszak. A hipnotikus tájakkal és a régóta várt hűvösséggel együtt depresszió, melankólia és apátia érzését kelti. Ebben az időszakban tapasztalható a legtöbb ember depressziós, melankolikus hangulat, ingerlékenység, elkeseredettség, szellemi és fizikai letargia. Hogyan kezeljük az őszi kékeket?
Utasítás
1. lépés
Mindenekelőtt itt fontos a pszichológiai hozzáállás. Ne hagyd, hogy depressziós kedved vezéreljen. Országos kirándulásokat, természetjárásokat kell tennie (ha az időjárási körülmények megengedik). Kollektív pihenés, találkozás családdal, barátokkal, osztálytársakkal stb. - mindez új színeket hoz az ősz tompa folyásában. A meditatív őszi napok romantikus sétákkal hígíthatók.
2. lépés
Légy aktív! Ébredjen korábban, és menjen korábban pihenni. Fokozatosan, a testet terhelve, újjáépítse a biológiai óráját. Állítson be ritmust az életének maga. Ne felejtsd el a fizikai aktivitást. Nem csak megerősítik immunitását, hanem hozzájárulnak az endorfinok - a boldogság hormonjai - vérbe történő felszabadulásához is. Ez pedig vidámság, önbizalom és minden nap remek hangulat.
3. lépés
Az őszi melankólia és depresszió nagyrészt az éghajlatváltozásnak, a természet hervadásának köszönhető. Véget ért a ragyogó, napsütéses nyár, és ezzel együtt természetesen a vakáció is. Kezdődnek a prózai munkanapok, közeledik a hó és a hideg. Ezért a pszichológusok azt tanácsolják, hogy kapcsolják át a figyelmet önmagára és a képére. Különösen igaz ez az emberiség gyönyörű felére. Mi van, ha nem új cipő vagy frizura sokáig felvidíthatja és lendületet adhat. A nők számára való vásárlás talán az egyik legbiztosabb módszer a rossz hangulat leküzdésére.
4. lépés
Ha az őszi kékek túl közel kúsztak, vagy akár egy présbe szorították, próbáljon meg minden negatívumot, ami lebukott, kreatív csatornába irányítani, például kreativitásba. Festés, költészet, zene, hímzés, főzés, kötés - bármi lehet, amit a szíved kíván. Még az is lehetséges, hogy új tehetségeket fedez fel magában.
