A nők érzékiségének elvesztése gyakran társul fáradtsággal, stresszel, a partner iránti haraggal. Ezen okok hatása könnyen kiegyenlíthető, ha helyesen viszonyul az életben felmerülő kellemetlen helyzetekhez, és képes teljes mértékben kipihenni magát.
Utasítás
1. lépés
Elemezze az élethelyzetét. Milyen gyakran fordulnak elő stresszes helyzetek az életében? Van még ereje az esti szexuális élvezethez? Hogyan viszonyulsz a párodhoz? Tetszik a saját alakja, arca stb. Van-e nőgyógyászati probléma, ami zavar? Válaszoljon őszintén ezekre a kérdésekre. Most meg kell határoznia azokat az akadályokat, amelyek befolyásolják a szexualitást, és megakadályozhatják az érzékiség növelését. Amikor minden kérdésre részletesen válaszol, megértheti, hogy min kell pontosan dolgozni.
2. lépés
Speciális gyakorlatok segítenek növelni az érzékenységet. Szükséges egyedül végrehajtani őket, semmi sem akadályozhatja meg az érzéseid elmélyülését. Üljön kényelmes helyzetben, csukott szemmel. Irányítsa figyelmét az alsó hasra. Kilégzéskor néhány másodpercre összehúzza a hüvelyizmait. Belégzés közben teljesen lazítsa meg a hüvelyét. Ismételje meg a gyakorlatot 5-10 alkalommal. Ezután változtassa meg a technikát: belégzéssel húzza meg a hüvely izmait, kilégzéssel lazítson.
3. lépés
Végezze el a rekeszizom légzését. A belégzés során a levegő bejut a tüdő alsó részébe, behajlítja a rekeszizomot, míg a hasa felfújódik. Kilégzéskor a hasizmok meghúzódnak és befelé mennek. A mellkas diafragmatikus légzés közben mozdulatlan marad. A végrehajtási idő 2 perc.
4. lépés
Vegyünk egy másik felépítésű elemeket. Például egy darab selyemszövet, egy gyermek műanyag kocka, egy toll, egy gyapjú pulóver stb. Teljesen minden megteszi, a lényeg az, hogy nem sérülhet meg tőle. Viseljen minimális mennyiségű ruházatot, hogy testének nagy része ki legyen téve. Tegyen tárgyakat maga elé, csukja be a szemét. Vegyük az első tárgyat, és találkozjunk vele a bőrön. Próbáljon a lehető legtöbbet kihozni a bőrének megérintésével kapott érzésekből. Ismételje meg a manipulációkat az egyes kiválasztott elemekkel. Ez a gyakorlat segít abban, hogy a bőre érzékenyebb legyen.
