Találtál már olyan helyzetet, amikor valami kínos dolgot csinálsz a nyilvánosság előtt, majd átéled a nap hátralévő részét, és néha még tovább is?
A megszállott érzelmektől való megszabaduláshoz képzeljen el egy kínos pillanatot, amikor különösen szégyelli magát, és készen áll arra, hogy kiégjen ebből a mindent átfogó érzésből. Gondoljon arra, hogy mi olyan rossz, amit sikerült megtennie? Végül is az érzéseinek gyökere abban rejlik, hogy mit gondol az állapotáról. Abszurd lehet bárkivel, de te vagy az, és ez nem lehet. Miért nem fordulhat elő ez veled? Talán megtanították neked, hogyan viselkedj a nyilvánosságban gyermekként, és túlságosan odafigyeltél rá. Nos, talán maga adta meg egyszer az installációt, hogy nyilvánosan Önnek kell lennie a legideálisabbnak. Rosszabb, ha éppen ellenkezőleg - gyakran hívták kínosnak, gyermekként gyakran kínos cselekedeteket tett. Rosszabb, mert az utóbbi esetben egy ilyen probléma taxonómiához vezethet, esetlennek hívtak, tudat alatt hittél benne, és most a tudatalattid ellened dolgozik.
Értsd meg magad, ahol olyan erősek az érzéseid. Amikor meghatározza az összes probléma gyökerét, akkor sokkal könnyebb lesz Önnek, és most csak egy kicsit meg kell dolgoznia önmagán, nevezetesen, valahányszor idegenek társaságában tartózkodik, hagyja abba a gondolkodást a viselkedése ideáliságán. Ne szorosan kövesse mozdulatait, hogy néz ki a pillanat. Minél jobban gondolkodik viselkedésének és képének helyességén, annál nagyobb az esélye a kínosságra, mivel ezek a rögeszmés gondolatok stresszt okoznak a testében. Amikor feszült a tested, összehúzódnak az izmaid, nincs könnyű mozgásod, nincs megfelelő légzésed, csak innen hiányzik a levegő a közönség előtt való fellépéskor! Lazítson és adja meg magának azt az elképzelést, hogy egyáltalán nem vagy tökéletesebb, mint mások, és kellemetlen pillanat esetén légy racionális és csak engedd el ezt a helyzetet.
