Az ember társas lény. Nem élhet kizárólag az ösztönei vezérelve. Mindenkinek megvannak a saját gondolatai és tapasztalatai. Az, hogy hogyan látjuk magunkat a körülöttünk lévő világban, hogyan értékeljük képességeinket, nagyban meghatározza minden cselekedetünket. Az önbecsülés nagy szerepet játszik itt, de hogyan lehet meghatározni?
Utasítás
1. lépés
Fogadja el, hogy viselkedése és belső állapota nagyban függ attól a környezettől, amelyben tartózkodik, a körülötted lévő emberektől, ezen emberek magához való viszonyától. Könnyebb az alacsony önértékeléssel kezdeni. Elemezze, mikor és milyen körülmények között érzi magát bizonytalannak. Próbáljon minél gyakrabban lenni ilyen helyzetekben: oktassa ki magát.
2. lépés
Figyeljen arra, hogy mit érez önmagában bármilyen kudarc során. A magas önbecsüléssel rendelkező emberek kudarcukat gyakran más emberek vállára helyezik, ezáltal teljesen elhárítva a felelősséget magukért a megtörtént kudarcért. Ebben az esetben próbálja meg maga meghatározni azokat a szempontokat, amelyeket Ön is megvalósíthat a kudarc elkerülése érdekében, és válaszoljon arra a kérdésre, hogy miért nem tette meg. Ha mindenre van mentség, akkor valószínűleg túlértékelik az önbecsülést. Az alacsony önértékelésű emberek kezdenek ideges lenni, szidják magukat. Figyeljen arra, hogy mit mond pontosan magának, mit nem szeret a cselekedeteiben, miért szidja magát.
3. lépés
Figyeljen arra, hogyan reagál a kritikára. Ha az önértékelését túlbecsülik, akkor a kritikát leggyakrabban ellenségesen fogadják, egyértelmű érdektelenséggel és a beszélgetés mielőbbi befejezésének vágyával. Az alacsony önértékelés más. Az ember hallgat a kritikára, és vitathatatlanul egyetért negatív pillanataival.
4. lépés
Az önkritika kritikus az önértékelés meghatározásakor. Az emberek hatékonyabban érzékelik, mint az idegenek észrevételeit. Kritizálva magad, meg fogod érteni, hogy valamelyik részed mindezt mondja, ami azt jelenti, hogy mindenképpen helyes. Ha gyakran kritizálod magad, állandóan elégedetlen vagy magaddal, és úgy gondolod, hogy valaki más mindent sokkal jobban csinált volna, akkor az önértékelése az átlag alatt van.
