Az ember önértékelése a személyiségével, a körülötte lévő világgal kapcsolatos elképzelésekből és az élet során kialakult összes koncepcióból áll. Mindez szilárdan a tudatalattiban gyökerezik, ezért ritkán valósul meg. De az önértékelés változtatható és javítható, ha szükséges. Végül is az egészséges és helyes vélemény önmagáról fontos a teljes társadalmi élethez.
Utasítás
1. lépés
Soha ne szidd magad, és ne engedd, hogy negatív gondolatok és kijelentések legyenek a címén. Gondoljon a jó tulajdonságaira, és amikor valakivel beszélget, kerülje az életével, karrierjével, pénzügyeivel, megjelenésével, jellemével kapcsolatos becsmérlő megjegyzéseket. Ki kell irtania a rossz gondolkodás és a rossz beszéd szokását, mivel a beszéd és a gondolkodás közvetlenül befolyásolja az önbecsülést.
2. lépés
Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Van, aki valamiben feletted van, van, akinek valamivel kevesebb. Nem lehetsz a legjobb minden ember között és mindenben, és az összehasonlítás oda vezethet, hogy maga sok olyan ellenfelet hoz létre magának, amelyet nem lehet felülmúlni.
3. lépés
Hozzon létre többféle érzést vagy állítást magáról, például: "Jó ember vagyok", "Szeretem magam", "Megérdemlem a legjobbat". Írja ezeket a mondatokat jól látható helyre vagy olyan tárgyra, amelyet gyakran használ. Ismételje meg őket egész nap, feltétlenül mondja el lefekvés előtt. Ennek során próbáljon pozitív érzelmeket érezni az affimációk hatásának fokozása érdekében.
4. lépés
Gondoljon arra, mit ért el az életben, milyen jelentős tevékenységeket hajtott végre. Ha nem jut eszébe különösebb sikerek, emlékezzen a kicsikre: hogyan szerezte meg a jogosítványát, hogyan tanult meg biciklizni, hogyan írta osztálya legjobb esszéjét. Írja le ezeket az eredményeket, és olvassa el rendszeresen. Olvasás közben idézze fel az érzett örömet és elégedettséget. Készítsen listát a jó tulajdonságairól is. Ezek lehetnek jellem- vagy megjelenési vonások, vagy ismeretei és készségei. Nézze meg gyakrabban, koncentráljon érdemeire.
5. lépés
Csak egészséges emberekkel, egészséges önértékeléssel kommunikáljon. Mindig támogatni fognak, energiát adnak, dicséretet és bókot adnak neked. A dicséretekre csak "Köszönöm" válaszoljon, nem kell visszautasítania a bókot a "Te túlozol", "Semmi különös" szavakkal. Tegyen habozás nélkül pozitív kijelentéseket rólad. És a negatív emberek hajlamosak elnyomni másokat és csökkenteni az önértékelésüket, ezért próbálj meg nem kommunikálni velük, vagy hallgatni rájuk.
6. lépés
Élj, ahogy akarsz. Döntsön egyedül döntéseket, végezzen olyan munkát, amelyik tetszik. Amikor minden cselekvés kielégítő, az önbecsülés önmagában emelkedik. Töltse szabadidejét olyasvalamivel, ami érdekli. Tegyen lépéseket, ne féljen és ne aggódjon.
