Szinte mindannyian időnként szembesülünk egy problémával, amikor a fontos és releváns információk egy pillanat alatt teljesen kirepülnek a fejünkből, és minden hiábavaló erőfeszítés, hogy emlékezzünk az elfeledett egyetlen kimerültségre és frusztrálásra. A megoldás egyszerű - kezdje el gyakorolni az agyát, és ne felejtsen el néhány trükköt sem.
Utasítás
1. lépés
Nem számít, milyen elcsépelt, de meg kell tanulnod megjegyezni az információkat, hogy azokat ne felejtsd el. A memorizált minőség jelentősen megnő, ha számos asszociációval társítja. Ez különösen igaz valami számodra teljesen ismeretlen dologra, például az egyesületek nagy segítséget nyújtanak az idegen nyelv megtanulásában.
2. lépés
Hogyan lehet helyesen felépíteni az egyesületeket? Az egész titok az, hogy az asszociatív lánc a lehető legegyszerűbb és legegyszerűbb legyen. Például angolul a "harisnyanadrág" szó úgy hangzik, mint "harisnya". Az iskolai gyermekek gyakran társulnak a "kínai" szóval, folytatva azt egy magyarázó magyarázattal - "kínai harisnya". Amikor egy gyermek emlékezni akar angolul a „harisnyanadrág” szóra, eszébe jut a kínai harisnya, majd ez az asszociáció a helyes válaszra vezeti.
3. lépés
Kösse össze az információkat egy jelenségbe. Például egy szupermarketben áll, és nem emlékszik arra, hogy mit kellett vásárolnia az élelmiszerekből. Emlékezni fog, ha eltolja magát az ételtől, amelyet ma főzni fog. Ha összetevõi szerint rendezi, könnyen megjegyezheti, mire van szüksége. Ebben az esetben nincs szükség listák összeállítására.
4. lépés
A "kusza" pszichológiai módszer segít emlékezni, ha nem is mindenre, akkor sokra. Lényege abban rejlik, hogy életének egy részét szálgömb formájában kell bemutatnia, a "most" pillanattól kezdve egészen addig a pillanatig, amikor még nem felejtette el az információkat. A labda kikapcsolása közben az emlékeidet is kikapcsolja.
5. lépés
Például elvesztette kedvenc könyvét, és még azokon a helyeken sem találja meg, ahol elolvasás után szokta elhelyezni. Üljön le, pihenjen és koncentráljon. Kezdje lazítani a labdát, amikor utoljára látta a könyvét. Fokozatosan bontsa ki emlékeit, és kiderülhet, hogy valamikor, amikor könyvet olvasott, az utcáról hívtak, kiszaladt az erkélyre, és ott hagyta a könyvét.
6. lépés
Ha a labda nem lazul el, lazítson. Tartson egy kis szünetet 10 percig, majd próbálkozzon újra ezzel a technikával. Ha nehézségekbe ütközne az emlékezés, vegye el magától az ötletet egy időre, esetleg néhány napra. Megesik, hogy az emlékezet maga adja vissza nekünk, amit elvesztettünk. Például éjszaka, amikor az agy megrendeli az összes eseményt, amely egy vagy több nap alatt történt velünk.
7. lépés
Vonat az agyad. Olvasson tovább, kommunikáljon okos emberekkel, keressen nem szokványos módszereket a hétköznapi problémák megoldására, általában az agyát bármelyik pillanatban működtesse.
8. lépés
Lemondani a rossz szokásokról: dohányzás, alkohol és túlevés. Mindez romboló hatással van az agyra, és ennek eredményeként nagyon gyorsan tönkreteszi az emlékezetet.
9. lépés
Végezzen szabadtéri sportokat, vagy csak sétáljon naponta néhány órát. Hétvégenként menjen el a városba barátaival, ahol a levegő tiszta és sok oxigénnel van ellátva, ami annyira szükséges a jó minőségű agyműködéshez és természetesen a jó memória kialakulásához.
