Az álmok néha annyira vonzóak, hogy újra és újra végig akarod görgetni őket fejedben, elmeséled a barátaidnak, mint egy érdekes film. Sajnos nem mindig lehet részletesen reprodukálni egy csodálatos cselekményt. De számos érdekes technika létezik, amelyek segítenek emlékezni a mágikus álmok eseményeire. Sokan azt állítják, hogy lehet képezni az álmok felidézésének képességét.
Utasítás
1. lépés
Ha álmaid mindig színesek és érdekesek, és mindet megjegyezni akarod, akkor közvetlenül lefekvés előtt installálhatsz magadnak egy kifogástalan emléket. Este már ágyban fekve, fejben ismételje meg, hogy emlékezhet az egész álomra, és reggel részletesen elmondja valakinek.
2. lépés
Amikor hallja a riasztó csengését, próbálja meg kikapcsolni anélkül, hogy kinyitná a szemét. Mosogasson vissza a párnájára, gondoljon át arra, amit éjszaka megálmodott. Valószínűleg elkezd emlékezni az egyes képekre, homályos képekre és kis jelenetekre. Még az is lehet, hogy visszatérhet éppen ehhez az álomhoz, és láthatja a cselekmény folytatását.
3. lépés
Felkelve az ágyból, próbáljon meg nem kinézni az ablakon, hogy a nap várható terveivel kapcsolatos gondolatoknak ne legyen ideje kiszorítani az álom tartalmának emlékét.
4. lépés
Szerezzen be egy tollat és egy darab papírt, mielőtt megkezdi a reggeli rutint. Kezdjen el mindent leírni, amire csak álmából emlékezhet. Legyen ez legalább néhány egyedi tárgy vagy apró részlet. Ne gondoljon a szöveg irodalmi jellegére, senki sem fogja értékelni. Ha csak az álmában átélt érzelmekre emlékszik, írja le őket. Miután elkapta az emlékek vékony szálát, maga sem fogja észrevenni, hogyan írja le az egész cselekményt.
5. lépés
Jó, ha úgy dönt, hogy egy egész álomnaplót vezet, és megpróbálja minden nap feltölteni, még akkor is, ha ezek csak értelmetlen mondatok maradványai. Ez a népszerű technika lehetővé teszi az álmok emlékezésének képességének edzését.
6. lépés
Nagyon gyakran arról álmodozunk, hogy mire gondoltunk lefekvés előtt. Próbáljon emlékezni az esti gondolataira. Talán asszociatív módon az álom cselekménye valóban felbukkan az elmédben.
7. lépés
Ha még mindig nem sikerült semmit sem reprodukálnia az emlékezetben, ne essen kétségbe. Próbáljon beállítani magának a napra. Csak mentálisan magabiztosan ismételje meg, hogy a nap folyamán biztosan képes lesz emlékezni egy éjszakai álomra. Meglepő módon ez a fajta javaslat sokakat segít. És ha például buszról álmodtál, akkor látva a tömegközlekedést, asszociatívan emlékezel az álom eseményeire.
