Az élelmiszerek tenyésztése túlsúlyhoz és egészségügyi problémákhoz vezethet. A magad megfelelő munkájával az ételt a túlélés eszközévé változtathatod, de nem a lét céljává.
Utasítás
1. lépés
Gondoljon arra, ami fontosabb az Ön számára: egy étel, amelyet néhány percig megkóstolhat, vagy egy karcsú alkat és kiváló egészség? Ne feledje, hogy az ízletes ételek nem a legfontosabbak az életben. A wellness és a nagyszerű fizikai erőnlét sokkal több örömet okoz Önnek, mint a magas kalóriatartalmú ételek. A probléma az, hogy sokáig és kitartóan harmóniába kell menni, és ez az étel. Az étel gyors és megfizethető öröm. De emlékeznünk kell arra, hogy a teste milyen gyorsan megkapja ezt az örömöt, ugyanolyan gyorsan elhalad a nyom is. És a szépség és az egészség élvezete tartós.
2. lépés
Próbálja megtalálni a szenvedélyt önmagában. Az étel kultuszba emelése azt jelezheti, hogy magasabb, lelki örömök még nem állnak rendelkezésedre. Ezt a pillanatot maga állíthatja be. Találjon valamit, ami tetszik - érdekes munkát vagy izgalmas hobbit. Akkor az étel iránti megszállottság háttérbe szorul. Ne felejtsd el, hogy ha valamiért rajongsz, nem is szeretnél uzsonnára szakadni. Szerelmes is lehet. Ebben az állapotban az ember étvágya élesen csökken, mert a fejét és a szívét mások foglalkoztatják.
3. lépés
Kerülje az unalom, a szorongás és a problémák fogyasztását. A nehéz kérdéseket cselekvéssel kell kezelni, nem pedig ételekkel. Az a tény, hogy bármilyen érthetetlen helyzetben eszel, arról tanúskodik, hogy továbbra is passzívan viszonyulsz a saját életedhez. Sürgősen kézben tartsa, és nem lesz idő függőségekre.
4. lépés
Ne csábítson. Nem szabad különféle finomságokat vásárolnia, ha úgy érzi, hogy azonnal rájuk ugrik. Vásároljon egy kicsit különböző finomságokat és magas kalóriatartalmú ételeket. Szokja meg a kis étkezéseket. Nem kell minden alkalommal elzabálnia magát, mint az utolsó. Próbáljon lassan enni, így sokkal kevesebb étellel lesz jóllakva. Ne egyél, ha nem vagy éhes, például társaságért. Tiszteld magad és a tested, ne lomtalanítsd. Ha valóban mindenkivel le kell ülnie az asztalhoz, igyon szénsavmentes vizet, és inkább a nagyon könnyű zöldséges harapnivalókat részesítse előnyben.
5. lépés
Immunizáljon mindenféle ételhirdetést és különösen a gyorséttermeket. Bennük az étel a leginkább kalóriatartalmú és káros. Tartalmazza a kritikus gondolkodást. Ne essen egy szép képért. Képzelje el, mennyi zsír, egészségtelen adalékanyag és kalória van egy ilyen ételben. Gondoljon bele, milyen boldog lesz a teste egészséges ételekkel - friss zöldségekkel, gyógynövényekkel, dióval és gyümölcsökkel. Ha valóban kényezteti magát étellel, akkor csak ezt.
