Hagyományosan minden ünnepi lakoma, bankett vagy büféfogadás - legyen szó akár egy jelentős esemény ünnepéről, akár csak baráti összejövetelről - alkoholos italok használatát foglalja magában. De sajnos nem mindenki tudja, hogyan kell inni. És annak érdekében, hogy alkoholtartalmú állapotban ne kövessünk el cselekményeket, amelyek kifizetése a kijózanodás után a testet korrodáló bűntudat érzésével jár, időben képesnek kell lennie arra, hogy ittas mennyiségben álljon meg. Hogyan kell csinálni?
A határok ismerete. Miért nem mindenki számára ismert
A XX. Századi német és amerikai pszichológust, Kurt Lewint, egy kiemelkedő és nagyon kreatív személyiséget rendkívül érdekelte a kérdés: miért nem ismerik az emberek sok cselekedetükben az intézkedést? Miért hozzák ki magukat a sportolók, mert már megkapták az áhított érmet, miért nem tudnak sokan megszabadulni az állandó túlevéstől, a dohányzástól, az alkoholizmustól? A kutatás eredménye a befejezetlen üzlet mechanizmusának felfedezése volt. Ennek az elméletnek az az alapgondolata, hogy az ember nem hagyhatja abba a cselekedetet (beleértve az ivást), mert ezt a cselekvést hiányosnak érzékeli. Egy ilyen érzés hatalmas mentális feszültséget vált ki az ember belsejében, és álszükségleteket okoz.
Más szavakkal, egy személy bizonyos mennyiségű alkoholt fogyasztott, amely elegendő ahhoz, hogy enyhe mérgezést érezzen, és abba kell hagynia. Az ünnep azonban számos provokáló tényezőt von maga után, amelyek megakadályozzák az embert ebben: például amikor még néhány üveg bor megjelenik az asztalon, vagy a barátok pirítóst kínálnak egy különösen tisztelt barátnak. És ha az alkoholfogyasztást nem tekintik teljes cselekvésnek, akkor az erőszakos libations logikus vége erős alkoholista mámor lesz, az összes következményével együtt. A befejezetlen helyzet gerjesztette az agy nem engedi, hogy az ember megnyugodjon.
Hagyja abba az alkoholfogyasztást. Hogyan lehet megállni
Annak érdekében, hogy abbahagyhassa az alkoholfogyasztást, emlékeznie kell néhány szabályra.
1. Határozza meg magának az alkohol mennyiségét, amelynek bevétele után enyhe mérgezést fog érezni. Általános szabály, hogy ez 100 gramm erős ital - vodka vagy konyak, vagy pár pohár bor. Tisztázza magának, hogy a feltüntetett adag alkohol csak ennyit enged meg magának. Nincs több alkohol az Ön számára ezen az ünnepen.
2. Ha ismeri az esemény szabályait, amelyen inni kell, akkor maradjon rajta kb. 1 órán át. Ez segít kihagyni a fő italt. Néhány részeg vendéget pedig már nem érdekel, hogy a poharadban nem alkohol, hanem szóda van.
3. Ha mindenkivel fel akarja emelni a poharakat, de már bevette az alkoholadagot, töltse fel poharát gyümölcslével vagy ásványvízzel.
4. Ha olyan rokonok vagy barátok társaságában tartózkodik, akikkel őszinte lehet, kérje meg őket, hogy ne ragaszkodjanak az alkoholfogyasztáshoz.
5. Ha olyan partira megy, ahol nehéz lesz tartózkodni az alkoholtól, vigyen magával egy olyan személyt, aki szimpatizál veled az alkoholfogyasztás korlátozása érdekében, és akit megkérhetsz állapotod ellenőrzésére.
6. Ne hagyja figyelmen kívül a harapnivalókat: ha a gyomra folyamatosan tele van étellel, az alkohol utáni vágy nem lesz olyan erős.
És talán a legfontosabb tanács: ha nem biztos abban, hogy abbahagyhatja az alkoholfogyasztást, akkor egyáltalán nem kell inni. Célszerű tartózkodni azoktól a rendezvényektől sem, ahol az alkohol a program csúcspontja.
