Egy mozgalmas nap után a legerősebb szervezet is pihenni akar. A mentális munka nagy koncentrációt igényel, és gyakran még nagyobb fáradtságot okoz, mint a fizikai munka. Ezért minden munkát pihenéssel kell követni.
Utasítás
1. lépés
Próbáljon időről időre elterelni a figyelmet az üzleti tevékenységről, különben az égő jelentés gondolata vagy az, ha nem ásott ki egy ágyat, meghibásodáshoz vezet. Szánjon heti néhány órát jógára, vagy csak feküdjön sík felületen napi 15 percig, mentálisan segítve magát a kikapcsolódásban. Képzelje el, hogy az egész teste pihentető, a lábujjaitól, borjaitól, térdízületeitől kezdve a nyak és az arc izmaiig. Kapcsolja be a pihentető zenét, csukja be a szemét, és legalább 15 percig távolítsa el a telefont és más "irritáló" anyagokat.
2. lépés
Mester légzési gyakorlatok. Használja járás közben, hosszú ideig a számítógép mellett ülve, vagy akár vacsora készítésekor. A legegyszerűbb gyakorlat: mélyen lélegezzen be a levegőbe, számoljon négyig vagy hatig, majd ugyanolyan lassan lélegezzen ki, röviden tartsa a levegőt a tüdejében.
3. lépés
Pihenjen a testében, válasszon egy napot a spa kezelések előnyeinek kihasználására. A masszázsok, az aroma és a thalassoterápia újraélesztik a testet, és felkészítik új ötletek generálására. A gyógyfürdőben való látogatást helyettesítheti egy fürdő, vagy a legrosszabb esetben a saját, dús habbal és aromás olajokkal töltött kád. Ne feledje, hogy a víz tonizáló hatással van az egész testre. Készítsen levendulás fürdőt lefekvés előtt, és reggel édes narancssárga zuhannyal élénkítsen. Az otthoni fürdés után kérje meg kedvesét, hogy dörzsölje meg nyugtató krémmel.
4. lépés
A test és az elme ellazításának egyik legjobb módja az alvás. De a modern életritmus képes ezt a kellemes folyamatot 8 órás "munka" alvássá alakítani. Ha a gondolatok egész nap elfoglaltak a fontos kérdések megoldásában és a projektek befejezésében, akkor az emberi agy alvás közben sem pihen. Ez utóbbi hiánya a test kopásához és leépüléséhez vezet, idővel a kikapcsolódás képtelensége álmatlanságot okozhat. Adjon testének jól megérdemelt haladékot kötelező, csendes órák formájában a takaró alatt.
