Az érzékeny emberek fárasztanak másokat. A neheztelés tönkreteszi a pszichológiai kényelmet a kommunikációban, és negatívan befolyásolja a sértett személy mentális egészségét. Miért fontos, hogy megszabaduljon a haragtól? Hogyan csinálod?
Mi a neheztelés?
A neheztelés leggyakrabban a terveink és a valóság közötti eltérés eredményeként merül fel. A megtévesztett elvárások tudattalan követeléseket keltenek az emberben a körülötte lévő világ és az emberek iránt. A neheztelés elégedetlenség eseményekkel vagy egy bizonyos személlyel, társadalmi helyzetükkel, megjelenésükkel és általában olyan élettel szemben, amelyben - amint a sértettnek tűnik - nincs elég a szükséges javakból: szeretet, melegség vagy anyagi dolgok - pénz, kényelem, siker, nagyra értékelik.
A negatív egy bizonyos személyre vagy embercsoportra irányul, és általában vagy külső konfliktushoz, vagy „önevéshez” vezet. A külsőleg kifejezett harag elkerülhetetlenül elidegenedéshez, a szeretteivel való kapcsolatok elvesztéséhez, a kapcsolatok megsemmisüléséhez, botrányokhoz vezet.
A csendben átélt neheztelés nem kevésbé súlyos következményekkel jár: a befelé irányított gonosz általában pszichológiai destabilizációhoz, mentális rendellenességekhez és testi betegségekhez vezet.
Fizikailag a bűncselekményt átélő személy gyengül, kevésbé lesz szívós, sebezhetőbb a betegségekkel szemben. A psziché is szenved: a krónikus sérelmek depresszióhoz, rögeszmés állapotokhoz vezethetnek. Az orvosok szerint a túlérzékenység mániás-depressziós pszichózishoz vezethet. Az orvosok szerint egy másik súlyos következmény lehet a rák. A neheztelés állapotában az agy munkája megszakad, az észlelés torzul és az immunitás csökken.
Sértődötten az ember nem tud konstruktívan gondolkodni, teljes mértékben dolgozni, élvezni az életet, "minden kiesik a kezéből", kudarcok kísérhetik. Még a nehezteléstől megfertőzött szeretet érzése is fájdalmas függőséget, a sértett "elátkozott" kötődését éri el az elkövetővel, és idővel valódi gyűlöletké válhat.
A neheztelés, mint a cél elérésének eszköze
A demonstratív neheztelés másik jellemzője a manipulációs hajlam. Általában a hivalkodó neheztelést használják pszichológiai fegyverként egy kapcsolatban, hogy az ember bűnösnek érezze magát. Az együttérzésből vagy a szánalomból fakadó megbánásnak köszönhetően az ember hajlékonyabbá válik, és gyakran megadja azt, amit akarunk. Igaz, néha csak formálisan kapjuk meg, amit akarunk.
A túl sok haraggal való manipuláció az őszinteség elvesztéséhez vezet a kapcsolatban. És előbb-utóbb eljön az a pillanat, amikor vagy megkapjuk, amit elérni próbálunk, mintha megpróbálnánk megszabadulni a bosszantó állításoktól -, vagy abbahagyják a sértésekre való reagálást, egyszerűen nem veszik észre őket. Gyakran előfordul, hogy egy ilyen elkapkodott kapcsolat egyszerűen véget ér, és az érzések elhalványulnak.
Hogyan lehet legyőzni a neheztelést?
Kerülje az érzelmeket. Képzelje el, hogy helyet cserélt a bántalmazónál. Próbáld megérteni. Talán az illető nincs is tisztában a problémáival, és sem az alvás, sem a szellem, ahogy mondani szokták, nem tudja, hogy megbántott? A durvaságát személyes fájdalom okozta? Vagy talán öntudatlanul okozta ezt a fájdalmat?
Próbáld természetesnek venni a körülményeket, a körülötted lévő embereket. Gondoljon arra, mit lehetne javítani, és mit tudna kibírni?
Ne feledje: nem javíthatja saját életét azzal, hogy megpróbálja megváltoztatni a körülötted lévő embereket. Csak az élethez és az emberekhez való hozzáállás megváltoztatásával, saját fejlődésével változtathatja meg a kapcsolatok minőségét. Más szóval, ha jobbra változtatja magát, megváltozik a hozzá való viszonyulás.
Néha a neheztelés megalapozott. Megalázza, sértegeti egy barát vagy szeretett ember? Problémái lehetnek a saját önértékelésével. Vagy be kell helyezni az elkövető helyét, nyíltan megmutatva negatív hozzáállását -, vagy védőgátat kell tenni az elkövető és saját maga közé. Néha jobb, ha egy ilyen kapcsolatnak teljesen véget vetünk - természetesen, ha nem közeli rokonokról, gyermekekről, szülőkről beszélünk.
Miért fontos megtanulni megbocsátani a bántott érzéseket?
A neheztelés állapotában az ember úgy érzi, mintha beteg lenne. És ez az érzés okkal merül fel. A neheztelés az egyik lelki betegség, sőt, mentális betegség. Ha hagyod növekedni, a következmények rendkívül kellemetlenek lesznek.
A megbocsátás az egyetlen gyógymód egy fájdalmas állapotra, amelyben az ember a neheztelés miatt elmerül. A megbocsátás azt jelenti, hogy feladjuk a bosszút, az elégedetlenségtől kezdve, az energiát egy kreatív csatornába irányítva - a baráti kapcsolatok és a bizalom helyreállításához. Amikor az életenergia pozitív előjellel működik, javul a hangulat, erősödik a testi közérzet.
A megbocsátás megtanulása elengedhetetlen. Ne tekintsd megbocsátásodat áldásnak az elkövetővel szemben: gazember vagy - én pedig szent vagyok. Először is megbocsátásra van szükséged, hogy a neheztelés romboló energiája ne tönkretegye az életedet.
A haragok megőrzése, a kielégítetlen állítások egész halmának magával vonása azt jelenti, hogy nem értékeljük az életét és azokat, akik jól bánnak velünk. A neheztelés taszítja, a szemrehányások irritálják, az állítások elpusztítják a legjobbakat, amelyek még a nagyon közeli embereket is megkötik. A tapintatos emberek elveszítik a barátaikat, nem szeretik őket a munkahelyen. És ez nem meglepő: kinek fog tetszeni, hogy végtelenül "feszül"? Saját sérelmeinkben lévén megfosztjuk magunkat és azokat, akiket megsértünk, a párkapcsolat kényelmét.
Jó, ha van egy kiegyensúlyozott, bölcs barátod, aki támogatja a szellemedet, és eltereli a figyelmedet a nehéz, bosszúálló gondolatoktól. Kategorikusan lehetetlen panaszkodni olyan barátok sértéseiről, akik csak érzelmeket gerjesztenek, verbálisan nem önöket, hanem negativitását is támogatják. Ez csak súlyosbítja a súlyos pszichológiai állapotot és súlyosbítja a tapasztalt konfliktust.
A neheztelés látens vagy nyílt ellenségeskedés. A megbocsátással az ember belsőleg lemond az ellenséges magatartásról. Ha nehéz megbocsátani a bűncselekményeket, és ezek megviselték, akkor gondolkodjon: minden rendben van a lelkével, a pszichével? Talán pszichológushoz kellene fordulnia, és ha hívõ vagy, akkor kérj tanácsot a gyülekezetben.
