A modern élet tele van stresszel, és szó szerint mindenhol várnak ránk: munkahelyi irodai intrikákkal, otthon mindennapi problémákkal és rutinnal. Számos nagyon egyetemes recept létezik, amelyek biztosan segítenek megmenteni idegeit a legkellemetlenebb helyzetekben és a legnehezebb életszakaszokban is.
Szükséges
A megmenteni kívánt idegek
Utasítás
1. lépés
Bármely elfoglalt ember életének kaleidoszkópjában olyan nehéz, hogy akár egy szabad percet is kivágjon magának. Ugyanakkor a nap szó szerint másodpercekbe ütközik, és minden hiába eltöltött pillanat sok negatív érzelmet okoz, és ennek következtében stresszhez vezet. Így például egy buszra várva arra gondol, hogy meddig dolgozhat már egy projekten. Az ilyen gondolatok romboló hatásúak, érzelmi kimerültséget és irritációt okoznak. Ha valamire várnia kell, próbálja ki a legtöbbet: gondolja át, mire nem volt elég ideje (milyen új frizurát kell tennie, mit adjon a szakácsnak).
2. lépés
A mindennapi életben nagyon nehéz elkerülni a konfliktusokat és a veszekedéseket. Ugyanakkor arra törekszenek, hogy értelmetlen vitákba vonzzanak bennünket, amelyek csak elnyomják, haragot okoznak, stresszt okoznak és energiát szívnak. Hogy ez ne fordulhasson elő, próbáljon blokkolni minden rád irányuló negatív érzelmet. Például, ha valaki konfliktusba sodor, mosolyogjon és lépjen félre. Ne feledje, hogy az ellentmondásos emberek bizonytalan személyiségek, de Ön bizonyosan képzett és teljesen bízik fizetőképességében.
3. lépés
Ha valaki tönkreteszi, csukja be a szemét, és lassan lélegezzen, számítva az egyes lélegzeteket.
Ezenkívül a tenger partjának átlátszó tiszta vízzel és a partra gördülő hullámokkal való vizualizálása is segít. Ne feledje, hogy minden, ami stresszt okoz, észrevétlen maradhat, ha nem a negatívra koncentrál.
