A félelmek természetesek. De az a tény, hogy megakadályozzák, hogy teljes életet éljünk, valódi problémát jelenthet. Majdnem minden félelmünk felesleges, megalapozatlan, visszatart benneteket valami fontos megvalósításától.
Utasítás
1. lépés
Először tudomásul kell vennie félelmeit. Ez a legkomolyabb lépés. Mindannyiunknak vannak félelmei, de elrejtőznek valahol a tudatunk mélyén, gyakran észrevétlenül, miközben megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni őket, vagy úgy tenni, mintha nem léteznének. De vannak, és egész életedben minden nap hatással vannak rád.
2. lépés
Ha semmilyen módon nem tud megszabadulni attól a fájdalmas gondolattól, amely félelmet vet benned, akkor képzeld el, hogy ez a téged legyőző gondolat hatalmas váltás. Nyúljon érte, és élesen húzza le! Minden. Csend. Kiütötted ezt a gondolatot.
A félelem eleve pusztító hatású. Ha elkapja magát, hogy egy negatív gondolat jelent meg, amely félelmet kelt, azonnal foglalja le az elméjét egy új játékkal, legyen az kapcsoló vagy valami más. Az elme zavart lesz, a félelem nem alakul pánikba, és a gondolatok nem vonzanak olyan eseményeket, amelyekre nincs szüksége.
3. lépés
Fizikai szinten a félelem fő megnyilvánulása az izzadás, a szívdobogás és a légszomj. Az elsősegély a légzés normalizálási technikája. Gyűjtsd össze az összes félelmet, és zajosan lélegezd ki abszolút ürességig a mellkasodban. Megerősíti a kilégzést vizuális képekkel (sötét foltok, füstfelhők), a belégzést pedig könnyű képekkel - erős és sikeres. Lélegezze ki a gyengeséget, lélegezze be az erőt.
4. lépés
Fordítsa az izgalmat hajtássá. Kezdje el azt csinálni, ami megijeszt. Megtanul örömet szerezni félelmeinek legyőzésében, és ez megnyitja az utat az önmegvalósítás előtt.
Félsz például a nyilvános beszédtől? Ezután beszéljen, ahol csak lehetséges: mondjon beszédet, készítsen pirítóst, és hamarosan csodálkozva fedezi fel, hogy született szónok vagy.
Mindig emlékezni kell arra, hogy a bátorság tökéletesen képzett gyávaság. Nem valószínű, hogy felfedhetné új tehetségét anélkül, hogy legyőzné belső félelmét. És most joggal lehetsz büszke magadra!
