Az empátia az a képesség, hogy úgy érezzük mások problémáit, mintha a tiétek volna. Ezt a tulajdonságot empatikának is nevezik. Valaki erősebb, valaki gyengébb, de teljes hiánya nem jellemző az emberekre. Az emberi interakció nagy része empátián alapul.
Utasítás
1. lépés
A szimpátia hiányának nagyon gyakori oka nem képtelenség érezni, hanem nem hajlandó másokra nézni. A pszichológusok mindig megjegyzik, hogy a komoly problémákkal küzdő házaspárok nem szimpatizálnak egymással. Ebben az esetben a partnert gyakran önző helyzetből érzékelik. Mindegyik partner azt akarja, hogy a másik először figyeljen rá, tegye meg azt, ami „szükséges”. De mindig az fog győzni, aki elsőként mutat be figyelmet. Természetesen a figyelemnek valódinak és önzetlennek kell lennie, nem számítva a kölcsönös cselekvésre.
2. lépés
Az empátia annak megértése, ami hiányzik a másik embertől. Néha elég alaposan megnézni másokat, hogy megértsék, mire van szükségük. Ez lehetővé teszi, hogy mélyen megértsük mások igényeit, ellágyítsunk minden kapcsolatot. Az együttérzés különösen azoknak kell, akik legkevesebbet kapnak: gyermekek és idősek. Az empátia az alapja a mély és bizalmi kapcsolatok kialakításának mind a gyermekkel, mind az idős szülővel.
3. lépés
A fájdalomtól vagy az önzéstől való félelem gyakran jelent problémát az empátia megmutatásában. Próbáljon megbirkózni vele. Ha úgy érzi, hogy a körülötted élő, tőled függő valakinek segítségre van szüksége, akkor ezt neked is meg kell adnod, még a saját céljaidról is megfeledkezve, amelyek korábban prioritásnak tűntek. Például, ha üzletember vagy, akkor szimpatizálva a feleségeddel, aki esténként vár rád a munkából, megpróbálsz korán hazajönni, bár előtte egy ilyen követelmény abszurdnak tűnt.
4. lépés
Néha az embert azért szidják, hogy nem érzi együttérzését, mert valójában nem érti másokat, hanem azért, mert nem fejezi ki érzéseit. Lehet, hogy aggódsz valaki miatt, de ha nem ezt mondod, akkor egyesek néha szívtelennek találják. Különösen gyakran találkoznak ezzel olyan emberek, akik nem szoktak beszélni az érzéseikről. Próbáljon nyitottabb lenni szeretteivel. Ha érzel valamit - mondjon róla, egy ilyen politika lehetővé teszi, hogy bizalmi kapcsolatot létesítsen, és megszabaduljon azoktól a vádaktól, amelyeket nem tudja, hogyan kell átérezni.
5. lépés
Nehéz átérezni azt, amit nem értesz. Például néhány fiatal és tapasztalatlan ember nehezen tud együttérezni az idősekkel. Nem hiába mondják, hogy "a jóllakottak nem értik az éhezőket". Ha valaki olyan élettapasztalattal szembesül, amely nagyon távol áll tőletek, próbálja magát az illető helyére tenni. Ne ítélkezz keményen, még akkor sem, ha valaki megbocsáthatatlannak tűnő hibát követett el. Általában jobb, ha senkit nem ítélünk el. Nem tudja, mit tenne maga, ha hasonló helyzetbe kerülne. Amikor valakinek nehezebb, mint neked, és megérted ezt a különbséget, érezd ennek a személynek a fájdalmát - ezt empátiának hívják.
6. lépés
Az empátia nem csak annyit jelent, hogy megértsük, min mennek keresztül más emberek. Ez az a képesség is, hogy figyelmes legyen, tapintattal és udvariasan bánjon másokkal. Próbáljon segíteni az embereknek. Tedd magad szokássá, hogy például hetente egyszer jót cselekszel. Azok az érzések, amelyek eluralkodnak rajtad, ha segítesz valakinek, nemcsak az empátia elsajátításában segít, hanem kedvesebb és irgalmasabb emberré is válik.
