Amikor az ember összhangban van önmagával, a körülötte lévő világ is elsajátítja a rend vonásait, és az embereket sikeresebb és boldogabbak veszik körül. A kívánt harmónia megtalálásához érdemes figyelni életének több aspektusára.
Utasítás
1. lépés
A boldogság forrása nem valahol kívül van, hanem benned. Miután megértette ezt a pillanatot, abbahagyja a szeretet keresését más emberekben, ahogy megtalálja magában. Nem akarsz már semmit kölcsönkérni valakitől, mert mindenből eleged lesz, és megoszthatod valakivel.
2. lépés
Próbáljon méltányosan és megfelelően értékelni önmagát, ez segít megbirkózni az élet számos nehéz helyzetével. Ha felismered, hogy nem vagy tökéletes és vannak hibáid, könnyebben legyőzheted a nehézségeket, mivel tudod a megjelenésük okait.
3. lépés
Szeresd magad olyannak, amilyen vagy. Fogadja el magát minden hibájával és erényével, minden érzelmével és érzésével, cselekedetével és álmával. Mondd gyakrabban, hogy szereted magad, és idővel úgy érzed, hogy ezek korántsem üres szavak.
4. lépés
Élj a jelenben, ne a múltban vagy a jövőben. Menj ki az erkélyre, lélegezz be a levegőbe, nézd meg a napot - ez vesz körül most. És ebben a "most" -ban élsz, nem pedig az elképzeléseidben és törekvéseidben. Érezd a pillanatok örömét és szépségét, szeresd azt, ami van, és hagyd abba a szenvedést, ami nincs. Mindezek a negatív tapasztalatok csak a fejünkben vannak.
5. lépés
Kerülje az olyan kijelentéseket, mint a „Dühít”, „Utálom a munkámat”, „Nincsenek barátaim”, “Boldogtalan vagyok” vagy “Senki sem szeret”. Használjon pozitív kifejezéseket, amelyek kifejezik, hogyan szeretné látni önmagát. Mondjuk: "boldog ember vagyok", "mindenben sikerül", "minden megvan, amire szükségem van".
6. lépés
Vezessen naplót, írja le az összes érzelme elemzését. Ha a nap folyamán valamilyen erős tapasztalattal, stresszel, irritációval szembesül, akkor írja le részletesen, hogyan történt, miért és milyen részt vállalt benne. Tudna-e másképp reagálni és cselekedni, és mi lenne ennek az eredménye? Írja alá a dátumokat, és figyelje az érzelmeinek változását. Ha nem hiányzott semmi, akkor az idő múlásával látni fogja, hogy mentális állapota jobb irányba változik.
