Nagyon kevés olyan ember van, aki büszke lehet a kiváló memóriára. És ez az életkorral és néhány betegséggel is súlyosbodik. De vannak bizonyos módszerek és technikák, amelyek lehetővé teszik az emlékezet megőrzését, sőt fejlesztését. Nagyon sok van belőlük, és mindenki választhat ebből a komplexumból, ami neki a legjobban megfelel.
Memória és figyelem: kommunikáló erek
A szakemberek háromféle memóriát különböztetnek meg: vizuális, hallási és motoros. Az első kettő felelős a látás és hallás szervén keresztül érkező információk feldolgozásáért, tárolásáért és reprodukálásáért. A Motorizált lehetővé teszi a műveletek, mozdulatok és automatikus memorizálást. Tehát a baba megteszi az első lépéseket és elsajátítja a járási készségeket, majd öntudatlanul egész életében használja őket. A maximális hatást akkor érik el, ha mindezen típusok érintettek. Például egy szabály vagy egy költői szakasz memorizálásakor célszerű ezt a szöveget megírni és hangosan kimondani.
A legjobban az emlékszik, ami érdekes, vagy legalábbis arra figyelnek. És nem olyan nehéz kialakítani a figyelmet, és ezt egy izgalmas játékban meg lehet valósítani a többi családtaggal együtt. Például rejtvények gyűjtése, képek megtekintése a sorozatból: "Találj 10 különbséget", csak versenyezz a belső, a táj néhány részletének memorizálásában stb.
Rendezd ki és találj asszociációkat
Egy másik hatékony technika: elemezze, ossza szét az információkat és jegyezze meg a logikai „darabokat”. Nem hiába fárasztották el az iskolában a tanárok a tanulókat a szövegek részekre bontásával, címsorok előállításával - ez valóban működik, különösen, ha a logika is benne van.
Például, miután kitalálta, hogy mi az elektromágneses indukció, a vizsga során a hallgató teljesen megfeledkezhet a bekezdés szövegéről, de ha megérti a leírt jelenség lényegét, akkor is a saját szavaival mesél róla.
Az idegen nyelvek, a történelem, az irodalom tanítása gyakran az asszociáció módszerén alapszik. Különböző korszakokat, uralkodókat, költőket hasonlítanak össze, olyan szavakat találnak, amelyek hangzásban és jelentésben hasonlóak a különböző nyelveken, stb. Tehát a mindennapi életben, ha emlékezetbe kell hagynod például valakinek a nevét, akkor társítsd azt olyan emberekkel, akiket már ismerünk: de a neve olyan, mint a 3. emeleti szomszéd, aki mindig morog …
Ismétlés és önszerveződés
Ismételje meg ismétléssel a számokat, kifejezéseket, címeket, telefonszámokat. Az ismétlés pillanatában el tudja képzelni, hogyan írja le. "Rajzolja" a lakás számát egy képzeletbeli ajtóra, majd ez a kép segít a hozzá "csatolt" szám újrateremtésében.
A rendszerezés nemcsak az iskolában vagy az egyetemen fontos. Minden munkában, még a mindennapi életben is, ez nagy segítséget nyújt: A naplót vezetők jobban emlékeznek életük eseményeire, anélkül, hogy újraolvasnák a leírtakat. A naplók segítenek megtervezni és megjegyezni az elkövetkező nap elkötelezettségeit.
Táplálkozás és népi gyógymódok
Végül vannak olyan ételek, amelyek javítják az agy működését és különösen a memóriát. Ezek búzacsíra, gazdag E-vitaminban, diófélék, tojás, gabonafélék, növényi olaj, magvak. A bogyókban sok a C-vitamin, a többszörösen telítetlen savak feleslegben találhatók a zsíros halakban.
A hagyományos orvoslás az agy működésének aktiválását javasolja lóhere virágok tinktúrájával, az apróra vágott torma, citrom és méz keveréke hasonló módon működik.
