Amikor fizikailag megsérülsz, először az jut eszedbe, hogy bosszút állsz a bántalmazón és fájdalmasabbá teszed. Megtanulhatja, hogy ne érezzen fájdalmat egy egyszerű gyakorlatsor segítségével, amelynek célja elsősorban a valóság pszichológiai felfogásának megváltoztatása.
Utasítás
1. lépés
Leggyakrabban az ember fizikai fájdalmat tapasztal, mert maga is bűnös (az asztal sarkába ütközött, elesett), vagy véletlenül "meghatotta" egy személy, akaratlanul (lábra lépett a metróban). Ebben az esetben el kell felejtenie az agressziót, és meg kell próbálnia váltani a figyelmét. Például ismételje meg szellemileg egy nyelvcsavarót, mintha azt kérnék, hogy mielőbb mondja el, vagy emlékezzen meg egy versre, mintha a színpadra lépés előtt próbálna. Ezek a gondolkodási folyamatok elterelik a figyelmét a nemkívánatos eseményről, és a fájdalom érzése nagyobb valószínűséggel tompul.
2. lépés
A fájdalom legyőzése meleg szénnel járással 100% -os önbizalommal érhető el. Valójában az emberi test úgy van megtervezve, hogy a lába bőre bármilyen hőmérsékletet érzékel, amellyel érintkezik - legyen az hűtés vagy tűz, és néhány pillanatig fenntartja ezt az egyensúlyt, nem engedve, hogy ez a hőmérséklet beismerte belül. Ezért a jógi lassan, lassan lép a forró parazsra, élvezve minden lépését. Bízik magában, és tudja, hogy a bőr hőmérsékletének nem lesz ideje átterjedni más szervekre. Ezért biztosan tudnia kell, hogy semmi sem árthat neked, hacsak te magad nem akarod.
Nem szabad azt is gondolnia, hogy az üvegre lépve azt fogja szúrni. Egy ilyen gondolat azonnal megbénítja akaratodat, és védtelenné válsz egy vágó tárgy előtt.
3. lépés
Csak a mentális fájdalom lehet szörnyűbb, mint a fizikai fájdalom. Lassabban húzódik, és az ember agresszívebbé válik. Ebben az esetben az őszinte megbocsátás segíthet legyőzni a fájdalmat. Bocsássa meg elkövetőjének tettét, és hajtson végre valami nemes tettet, amely örömet okoz neked. Ez lehet egy új projekt létrehozása, lakásfelújítás, jótékonyság stb. Távolítson el egy jól látható helyről minden olyan dolgot, amely hasonlít a bántalmazóra. Vállaljon változatosabb feladatokat és gondokat, és az idő gyorsabban fog menni, és felfedezheti tehetségének új aspektusait!
