A kritika más: hasznos és sértő, nem megfelelő és indokolt. És sok ember számára nagyon éles egy ilyen valaki más véleményének felfogása. Különösen nehéz megtapasztalni kívülről érkező kijelentéseket a kreativitásról, a munkáról, a megjelenésről vagy bármi másról, a kiszolgáltatott, érzékelhető emberekről, azokról, akiknek már instabil az önértékelése. Hogyan lehet megtanulni könnyebben elfogadni a kritikát?
Fontos megtanulni elválasztani az érzelmektől a kritika rejtett fő lényegét. Nagyon gyakran, ha a megjegyzéseket és nyilatkozatokat kemény formában teszik meg, vagy olyan időben hangoztatják, amikor az ember nem számít rá, rendkívül erős érzelmi reakció következhet. A belső érzések, a felmerülő tiltakozás általában nem teszik lehetővé a racionális kapcsolat felismerését a kapott kritikán belül. Ezért az első pillanatban nem szabad megpróbálnia semmilyen módon válaszolni, vagy azonnal elkezdenie magát vádolni és kritizálni. Lehetőséget kell adni magának arra, hogy lehűljön, megemésztse a hallottakat. Ez a lépés különösen fontos azok számára, akik lenyűgözőek és természetüknél fogva nagyon érzelmesek. Néha a sértő kijelentések mögött is rejlik valami igazság, amelyet érdemes meghallgatni, átgondolva belső tiltakozását. A tomboló érzések megnyugtatása érdekében ajánlatos átmenetileg áttérni a figyelem vektorára egy másik témára, elterelni a figyelmét és koncentrálni valamilyen mellékfeladatra. Néhány ember számára a szabadtéri séták, a zene és az olvasás segítenek megnyugtatni érzelmeiket.
Csak a mérvadó személyiségek által kifejtett kritikákra szabad válaszolnia. A mindennapi életben és az internetes térben teljesen más emberekkel találkozhat. És nagyon gyakran az, amit szokásosan kritikának neveznek, valójában a hálózati trollkodás, az a vágy, hogy valóban bántsák vagy megbántsák. Gyakran azok az emberek próbálják magukat ily módon érvényesíteni, akik megengedik maguknak, hogy egy másik személyről nem megfelelő kijelentéseket tegyenek. Erről mindig emlékezni kell. Érdemes elfogadni és mérlegelni mások kritikáját, ha olyan személytől kapják, aki hitelesnek tűnik, vagy egy adott terület szakértője vagy szakembere. Így például érdemes meghallgatni a szeretteik, a szülők, a barátok észrevételeit és tanácsait.
Csökkenteni kell az önmagával szemben támasztott követelményeket. Nagyon nehéz lehet teljesíteni ezt a feltételt olyan emberek számára, akik hajlamosak a "kiváló hallgatói szindrómára", a perfekcionizmusra. Ezen a területen azonban önmagán kell dolgoznia. Ellenkező esetben gyorsan elérheti az érzelmi kiégés állapotát, vagy akár teljes értékű depresszióval is szembesülhet. Az ember nem képes arra, hogy mindenki és mindenki számára jó legyen. Fontos elfogadni azt a tényt, hogy az életben mindig lesz valaki jobb, tehetségesebb, hogy a szakmai szférában vagy a kreativitás területén mindig lesznek olyan emberek, akiknek több tapasztalata van, akiknek jobb ideje szétpumpálni képességeiket képességeit. A magával szembeni fokozott igényesség nemcsak azt akadályozza meg, hogy megfelelően és nyugodtan válaszoljon a kívülről érkező kritikákra. Ez a tulajdonság arra is ösztönöz majd, hogy önkritikát szerezzen magának, szidja magát hibákért és kudarcokért, nem engedve, hogy tanuljon a hibáiból. Bármely ember élete hullámvölgyből áll, ezt meg kell érteni és el kell fogadni. Fontos, hogy megtanulja dicsérni önmagát még a kis eredményekért is, és kicsit könnyebben nézzen körülötted a világban. A mások értékelésének megítélésének megváltoztatása szükséges lépés annak biztosításához, hogy minden kritika jobban érezze magát. Végül mindig emlékezni kell arra, hogy minden embernek megvan a maga ízlése, saját preferenciái.
A kapott kritika elemzése és az alap meghatározása. Annak érdekében, hogy a kívülről érkező megjegyzéseket ne kizárólag negatív dologként érzékeljük, ne becsüljük alá a cselekvés és a fejlődés motivációját, meg kell tanulnunk megtalálni a kapott kritika fő pontját. Érdemes feltenni magának a kérdést, milyen célból beszélhetett ez vagy az illető? Mit adhat pontosan a tanácsa? Mi történik, ha meghallgatja a megjegyzéseket, ha betartja a tanácsokat? Ne keressen kifogásokat magának, ne próbáljon azonnal védekezni, vagy bármilyen módon reagáljon egy kritikai megjegyzésre. Jó az esély arra, hogy egy véletlenszerű vagy mérvadó kritikus egyáltalán nem akart megbántani, hogy az összes szót csak a fejlődés elősegítése céljából hangoztatták. Ha az elemzés során nem lehet megtalálni a fő pontot, vagyis okot arra, hogy elgondolkodjunk azon, hogy érdemes-e meghallgatni az ilyen kritikákat, valóban kifejeződött-e azzal a vágyal, hogy segítsünk és tanácsot adjunk valaminek, mutasson rá azokat a hibákat, amelyek kijavításával új magasságok érhetők el.
