A tavasz beköszöntével a természet mintha életre kelne, vidám patakok futnak, megjelenik a nap, az első tavaszi madarak csipogni kezdenek. És a legtöbb ember számára az évszak változásával fáradtság jelentkezik, kékek és ingerlékenység jelentkezik.
A tavaszi fáradtság megjelenésének nem olyan kevés oka van. Itt vannak a legfontosabbak:
- a biológiai ritmus meghibásodása;
- a légköri nyomás változása;
- az élelmiszerek korlátozása (azok számára, akik úgy döntöttek, hogy nyárra lefogynak)
- helytelen alvás és ébrenlét.
: fokozott fáradtság, fizikai aktivitás hiányában is, csökkent figyelem, álmatlanság, ok nélküli harag és agresszió, krónikus betegségek súlyosbodása.
A fáradtság leküzdése lehet és kell is. Ehhez a tevékenységek teljes listája van. Először is felül kell vizsgálnia étrendjét. Minden étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, a komplex szénhidrátok elengedhetetlenek. A tavasz első napjaiban jobb lemondani a diétákról, hogy ne tegye ki a testet felesleges stressznek.
A fejfájás, a fokozott fáradtság és a koncentráció csökkenésének elkerülése érdekében meg kell növelni az ivott folyadék mennyiségét, csak tiszta víz, zöld tea vagy gyógyteák legyenek. Kívánatos a lehető legnagyobb mértékben korlátozni a koffein fogyasztását. Nagy mennyiségű kávé kontraproduktív lehet.
Ülő munkával 2-2, 5 óránként szüneteket kell tartani, ez szükséges a merev izmok elmosódásához.
A tömegközlekedéssel történő utazás helyettesíthető gyaloglással. Ehhez elég 1-2 megállót korábban hagyni.
Az egészséges, teljes alvás az erő és a jólét garanciája ebben az időszakban. A rendszeres alváshiány csak rontja a fáradtságot. A figyelem és a teljesítmény csökkenése oka lehet az alváshiány.
A tavasz a vitaminhiány ideje, a lakosság nagy része szenved tőle. Az ilyen probléma elkerülése érdekében a lehető legtöbb friss gyümölcsöt, zöldséget és gyógynövényt be kell vezetnie az étrendbe. Szintetikus vitaminokat vásárolhat a gyógyszertárban.
