Ha közömbösséget észlel magad mögött, érzelmek hiányát, elvesztette érdeklődését a munka, a szerettei és még önmagad iránt is, gondolkodnia kell azon, hogy ez apátia-e. Szükség van ennek az állapotnak a leküzdésére, különben elkerülhetetlenül depresszióhoz vezet, amellyel sokkal nehezebb megbirkózni.
Mi az apátia és mi okozza?
Az apátia közömbösségben fejeződik ki minden iránt, ami körülvesz, miközben szinte minden érzelem elnyomott, nincsenek törekvések és hobbik. Leggyakrabban ez az állapot súlyos betegségek következménye. Sokan apátikus állapotban vannak a vitaminhiány időszakában. A túlmunka, a túlzott izgalom, a középkorú válság, a lelki és testi elégedetlenség is oka lehet.
Hogyan lehet legyőzni az apátiát
Az apátia kezeléséhez meg kell találnia az előfordulásának okait. Először határozza meg, mennyire fut az állam. Ha az apátia elhúzódik, vagyis több mint két hétig tart, akkor szakemberhez kell fordulnia, mert ez az állapot minden súlyos mentális betegség előhírnöke lehet.
Sokan úgy vélik, hogy egyedül képesek megbirkózni az apátiával. Ez nem mindig helyes, mivel az ember megpróbálja mesterségesen felkelteni az érdeklődést önmagában, aktívvá válni, és ez fokozott kényelmetlenséghez vezethet a pszichológiai állapotban és az állapot romlásában.
Az apátia időszakában a „húzd össze magad, rongy”, a „ne légy gyengeség” mondatoknak nincs pozitív hatásuk.
Az ember csak azután képes legyőzni az apátiát, hogy megtanult erőfeszítéseket tenni önmagán. De nem szabad erőszakoskodniuk. Jobb, ha megpróbálod fokozatosan megváltoztatni a környezetet, amelyben megtalálod magad. Próbálja meg megváltoztatni lakóhelyét, néhány hétre másik országba költözni, elhagyni régi munkahelyét, és elkezdeni teljesen más tevékenységeket folytatni, amelyek korábban lehetetlennek tűntek Önnek.
A változó külső körülmények mellett meg kell változtatni a belső állapotot is. Próbáld átgondolni az alapelveidet, nézeteidet, egy adott helyzethez való hozzáállást. Próbáld más szemmel látni a világot. Azokat a dolgokat, amelyekben rosszat látott, fontolja meg más szögből, és keresse meg a pozitív szempontokat.
Koncentráljon kevésbé az élet negatívumára, csak fényes pillanatokat tartson a szívében.
Nagyon gyakran az emberek megbirkóznak az apátiával különféle pszichológiai képzéseken vagy pszichológus konzultációján. Néhányan pedig a vallásban találják meg az üdvösséget. A legfontosabb, amit meg kell tanulni az apátia kezelésében, hogy valahogy meg kell küzdenie önmagával, tanulmányoznia és dolgoznia kell a problémáin.
