A fájdalom kellemetlen érzés, a test bármely részének károsodásával vagy ilyen károsodás veszélyével járó élmény. A fájdalomtól való félelem a test természetes védekező reakciója. De sok esetben rövid vagy hosszú távú fájdalmas érzéseket kell elviselni. Ezért sokak számára hasznos lesz megszabadulni a fájdalomtól való félelemtől.
Utasítás
1. lépés
Készülj fel a fájdalomra. A különféle fájdalmaktól való félelem elmúlik, ha előre felkészül minden alkalomra: betegségre, sérülésre, fogfájásra. Vásároljon különféle fájdalomcsillapítókat, kenőcsöket, krémeket stb. A biztonság pszichológiai hatása működni fog: amint valami fáj, minden gyógyszer kéznél lesz. Marad csak elfogadni őket és megvárni a hatást.
2. lépés
Emelje fel a fájdalomküszöböt. A fájdalomküszöb az irritáció iránti érzékenység egyéni szintje, amely fájdalmat okoz. Az a személy, akinek magas a fájdalomküszöbe, kevésbé élesen érzi a kevésbé súlyos fájdalmat, és szinte nem érez gyenge fájdalmat. A fájdalomküszöb növekedését a rendszeres sporttevékenység, az edzés, az egészséges életmód és a jó pihenés segíti elő. Ezenkívül kiderült, hogy a B-vitamin hiánya miatt a fájdalomküszöb jelentősen csökken.
3. lépés
Legyen céltudatos ember, tanulja meg kezelni pszichológiai állapotát. A stenikus érzelmek - agresszió, izgalom, ellenőrizhetetlen vágy valami elérésére - a fájdalomérzékenység csökkenésével járnak. Aszténikus érzelmek - félelem, védtelenség, idegi stressz - érzékenyebbé teszik az embert a fájdalomra. Válasszon magának egy erős szténikus érzelmet, hogy segítsen elnémítani a fájdalmat.
4. lépés
Használjon fájdalommasszázst, hogy ne féljen attól, hogy valaki eltalálja, és hogy ne féljen az ütés fájdalmától. A keleti harcművészetekben a harcosok megtanulták, hogy ne kelljen félniük a fájdalomtól egy speciális fájdalommasszázs segítségével. Ehhez tenyerük szélével, fapálcával vagy valamilyen kemény tárggyal könnyedén kopogtattak a test részein. Fokozatosan nőtt a kopogás ereje, és csökkent a fájdalomérzékenység. A sztrájkotól való félelem is elmúlt.
5. lépés
Nyugtassa meg magát, hogy a fájdalom jó. Ehhez használja az önhipnózis, az önhipnózis, a neurolingvisztikai programozás vagy a meditáció bármilyen technikáját. A lényeg az, hogy be kell öntenie magába a fájdalom óriási előnyeit. A legfrissebb kutatások szerint drámai módon csökken a fájdalomérzékenység, ha az embert megtanítják arra, hogy valami nagyon jót fog belőle kapni. Csalja meg önmagát, javasolja, hogy az elszenvedett fájdalom eredményeként például felpumpálják az izmokat vagy a karcsú testet, vagy javuljon az agytevékenység. És a fájdalmat sokkal könnyebb elviselni.
