Amikor erőszakkal és fájdalommal szembesülünk, sokan félelmet tapasztalunk. Ez egészen természetes. Mindez a természetes önfenntartási ösztöneinkről szól, mert az ember állat, bár racionális. A fájdalom a test veszélyjelzése, bármelyikünk lényegének szerves része.
Utasítás
1. lépés
Sok pszichológus úgy véli, hogy szinte felesleges kezelni a félelmét, beleértve a fájdalomtól való félelmet is. Ez nem meglepő - minél jobban gondolkodik valamiről az ember, megpróbálja uralkodni magán, annál jobban elnyeli. Érdemes megpróbálni elemezni a belső világot, megérteni, hogy mitől fél valójában és miért. Lehet, hogy retteg egy bizonyos típusú fájdalomtól. Különböző lehet: testi, lelki fájdalom, vagy talán félsz látni a család és a barátok fájdalmát.
2. lépés
Próbáljon megválaszolni a kérdést, mivel függ a fájdalomtól való félelme? Ez segít felfedezni a probléma forrását. Nincs szükség a félelem abszolút elfojtására. Természetesnek kell vennie érzelmeit, a belső világ részeként.
3. lépés
Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy radikálisan megváltoztatja önmagát, bármilyen okból is, csak csökkentenie kell a fájdalomtól való félelmét. Használhat más, erősebb érzelmeket is a célja eléréséhez. Válaszoljon magának a kérdésre: mi erősebb, mint a fájdalomtól való félelem? Talán a felelősségtudat, a harag vagy a cél elérésének vad vágya segít.
Az ókorban a harcosok a győzelem nagy vágya révén elnyomták a fájdalomtól való félelmet. A büszkeség, a jobbá válásra való törekvés, az önérvényesítés megkísérlése … Természetesen minden embernek megvan a maga maximálisan erős érzelme, amely lehetővé teszi, hogy mindenki más tompítsa. Használja ki pszichéjének ezt a tulajdonságát.
4. lépés
Talán nemcsak a saját, hanem mások fájdalmától is tart. Ez egy meglehetősen gyakori eset, amely érzékeny, reagálóképességként jellemez. A probléma megoldása annak egyértelmű megértésében rejlik, hogy a fájdalmat minden élőlény megtapasztalja, ez elkerülhetetlen. Át kell gondolnia a fájdalomhoz való hozzáállását, el kell kezdenie azt természetesnek venni, mint a lét sajátosságát, jellemző minden létezőre.
5. lépés
A mentális fájdalommal nehezebb megbirkózni, mint a fizikai fájdalommal. Ha úgy dönt, hogy meggyógyítja a sebeit, és nyíltan, félelem nélkül tekint a jövőbe, akkor jobb, ha szakemberhez fordul vagy szívét megnyitja szeretettje előtt. Az egyszerű beszélgetés az első lépés a mentális akadályok és félelmek leküzdésében.
