A kommunikációtól való félelem általános probléma. Sokan zavarban vannak olyan helyzetekben, amikor egy idegenhez kell fordulniuk és beszélgetést kell folytatniuk. Ezt az állapotot csak tapasztalatokkal lehet leküzdeni - napi edzéssel és kísérletezéssel.
Utasítás
1. lépés
Először is fejlessze fejében azt az elképzelést, hogy a kommunikációtól való félelem olyan komplexum, amelytől mindenképpen meg kell szabadulnia. Minden érv, amely szerint a szerénység megszépíti az embert, nincs gyakorlati haszonnal. Pontosabban: ne keverje össze a szerénységet a félénkséggel. Ez utóbbi akadályozza meg az embert abban, hogy sokat elérjen az életben.
2. lépés
Az önbizalomhiány állandó kísérője a kommunikációtól való félelemnek. Valószínűleg nem sikerül egyszerre két problémával küzdeni, ezért egyelőre csak felejtsd el, hogy tökéletlen vagy. Soha ne próbáld elolvasni a beszélgetőtárs gondolatait és érzelmeit, ne gördítsd a fejedbe azt az elképzelést, hogy mennyire rosszul gondol rád most. Felejtsd el, hogyan nézel ki, mit viselsz - merülj el a beszélgetés témájában.
3. lépés
A kommunikációtól való félelem kezelésének radikális módszerei nem mindenki számára megfelelőek. De megpróbálhat olyan szakmát választani, ahol sokáig és sokat kell kommunikálnia különböző emberekkel. Iratkozzon fel idegen nyelvű tanfolyamokra, táncra, sportklubra - csak kommunikálnia kell új emberekkel, és ilyen körülmények között hamarosan megfeledkezik félelmeiről.
4. lépés
Növelje társasági viszonyait. Sok embernek nincs elég ideje a teljes értékű kommunikációra - család, munka, tanulmányok, gyermekek. Minden alkalmat használjon a beszélgetésre - beszélgetjen a szomszédaival a liftben, konzultáljon az eladóval (még akkor is, ha nincs szüksége tanácsra). Ugyanakkor megkapja a szükséges edzést és jól érezheti magát.
5. lépés
Soha ne emelje a kommunikáció problémáját egyetemes katasztrófa rangjára. Valójában nem veszíti el tőkéjét, munkáját vagy szakmai készségeit, ezért ne nagyon figyeljen az apróságokra. Fokozatosan, játékosan szabaduljon meg az elszigeteltségtől - kezdje megismerni az embereket a tömegközlekedésben, kérjen emberektől segítséget stb. Fokozatosan észreveszi, hogy a kommunikáció nem annyira ijesztő, és a folyamat természetesen és észrevehetetlenül folyik. Amikor beszélgetés megkezdése érdekében valakihez fordul, ne feledje, hogy a beszélgetőtárs ugyanaz a személy, saját gyengeségeivel és félelmeivel, ezért nem szabad félni tőle.
