A változó súlyosságú kommunikációtól való félelem sok emberben jelen van. Csak enyhe szemérmesség lehet, ha idegennel beszélgetünk. De ha a kommunikációtól való félelem megzavarja az ember teljes értékű életét, akkor meg kell szabadulnia tőle.
Utasítás
1. lépés
Fázisú terhelések
Ez az első módszer a kommunikációtól való félelem megszabadulására. A módszer ötlete az, hogy fokozatosan le kell győznie a félelmét. Először tegye meg a legkisebb lépést, például beszéljen üzletkötővel vagy dicsérjen egy másik nemű kollégát. Válasszon egy olyan cselekvést, amely csak egy kicsit viszi ki a kényelmi zónából. Tegyen ilyen apró lépéseket, amíg normálissá válnak az Ön számára. Ezután bonyolítsa le magának a feladatot, és tegye addig, amíg a kommunikációtól való félelem teljesen eltűnik, vagy abba nem hagy súlyos kellemetlenségeket.
2. lépés
Spontán cselekedetek
Azok, akik félnek a kommunikációtól, gyakran előre készülnek a közelgő beszélgetésre, sorokat próbálnak és egész monológokat görgetnek a fejükben. Ilyen cselekedetekkel hangsúlyozza a közelgő kommunikáció fontosságát saját maga számára, ami azt jelenti, hogy fokozza a félelmét ettől. És minél több belső próbát végez, annál erősebb lesz a félelem, amely akár pánikká is fajulhat. Ezért a közelgő esemény előtt csak cselekvési tervet kell készíteni, de nem kell kimondania az összes beszédét. Éppen ellenkezőleg, vonja el a figyelmét. És amikor eljön az ideje, cselekedj spontán, és egyszerűen nem lesz időd a félelemre.
3. lépés
Értékcsökkenés
Az emberek nagy jelentőséget tulajdonítanak annak, amitől félnek. És fordítva - minél kevésbé tulajdonítanak jelentőséget az élet bizonyos területeinek, annál könnyebben kapják meg ezeket. Legyen könnyebb kommunikálni - mivel nem tud könnyen és gondtalanul elindítani a beszélgetést, nem lesz kevésbé kompetens ember vagy rossz barát. Azok az emberek, akiknek fontos vagy, nem tulajdonítanak nagy jelentőséget a társadalmatlanságodnak - ők maguk kezdik el a beszélgetést. Ahhoz, hogy az amortizációs módszer működjön, fejlődnie kell az élet más területein, magasan képzett szakembergé és művelt emberré kell válnia.
