Könnyebb megbirkózni egy problémával, ha egyedül van, és van idő megoldani. De ha a nehézségek folyamatosan egymás után özönlenek a fejedre, és nincs lehetőség legalább néhányukat valaki más vállára terelni, akkor másképp kell cselekedned.
Utasítás
1. lépés
Ne fokozza a helyzetet. A "mindent meg tudok oldani, de időre van szükségem" belső biztosítás sokkal jobb, mint a "semmi sem működik, nem tudok mindent megragadni" kijelentés. Ezért sok múlik azon, hogyan érzékeli a helyzetet és hogyan viszonyul hozzá. Ha nem tudsz pozitívan gondolkodni, akkor legalább nézz józanul és valóságosan.
2. lépés
Terjessze a problémákat. Bármilyen nehéz is a helyzet, mindig vannak fontos és sürgős kérdések. A legfontosabb az, hogy helyesen határozzuk meg az egyes nehézségek helyét, és attól függően cselekedjünk. Végül is, ha elvonja a figyelmét a sürgősség, akkor a fontos szenved. Az, hogy ez hogyan történik (vagy nem), attól függ, hogy az ember prioritást élvez-e.
3. lépés
Elemezze a helyzetet. Ahelyett, hogy egyik oldalról a másikra rohanna befelé, üljön le és írja le a válaszokat a következő kérdésekre:
- Mi a probléma lényege, és mi járult hozzá annak kialakulásához?
- Mi a legrosszabb, aminek kiderülhet?
- Mit lehet tenni ilyen helyzetben?
- Hogyan lehet megakadályozni alternatív megoldások választásával?
Világosan, higgadtan és érzelmek nélkül válaszolva ezekre a kérdésekre, meg fogja érteni, hogy melyik irányba haladjon tovább.
4. lépés
Tanácsot megfogad. Ez különösen akkor fontos, ha a helyzet nemcsak Önt érinti. Ne feledje, hogy a vele kapcsolatban álló embereknek joguk van veled együtt részt venni a kérdés megbeszélésében. De még akkor is, ha a nehézségek közvetlenül veled vannak, akkor a kívülről való pillantás nem lesz felesleges - talán olyan megoldást hallasz, amelyre a túlzott aggodalmak miatt egyedül nem juthatsz el.
5. lépés
Fogadja el a segítséget. Ha van olyan ember az életedben, aki bármikor kész segíteni, akkor ne hanyagold el. Nem mindig lehet egyedül megbirkózni a krízishelyzetekkel, talán jelenleg külső segítségre van szüksége. És nem kell indokolatlan hősiességet tanúsítani.
6. lépés
Tanulj meg várni. Amikor lehetőség van arra, hogy várjon egy szünetet, akkor ezt meg kell tenni. Ellenkező esetben elhamarkodott tetteid csak súlyosbítják a helyzetet, amelyet idegeid nélkül is megoldhatott volna önmagában, de csak várnod kellett. Ezért tudjon egy ideig „kilépni az üzletből”, de időben térjen vissza, ha az elvárás nem old meg semmit, és másképp kell cselekednie.
