A félelem olyan emberi érzelem, amely sokkal megnehezítheti az életet. Ha a pókoktól való félelem nem jelenik meg nagyon gyakran, akkor a magánytól való félelem oda vezethet, hogy egy személy másoktól fog függeni. Számos példa található hasonló érzelmekre, de mindegyik kiküszöbölhető.
Utasítás
1. lépés
Ahhoz, hogy megszabaduljon a programtól, ismernie kell őket. A kezdeti szakaszban a félelem azonosul. A beszélgetéseket felnőttekkel folytatják, míg a gyermek megrajzolhatja tapasztalatait, színekben kifejezheti azokat. Először a szakember megérti, hogy rágja az ügyfelet, majd felhívja a kérelmező figyelmét. Látnunk kell, hogy ez az érzelem mit zavar az életben, milyen körülmények között nyilvánul meg, és mi hoz negatívat. Csak annak megértése ösztönözheti a további folyamatokat, hogy ez egy extra program, nincs rá szükség.
2. lépés
Minden félelemnek oka van. A transzállapotokba merülés vagy beszélgetés révén megtudhatja, hogyan alakult ki ez a hit. Általában az első félelem mély gyermekkorban jelentkezik, majd csak újra és újra megnyilvánul. Meg kell változtatni a kezdeti reakciót, máshogy kell szemlélni a történteket. Új szemlélet alakul ki, amely az élményt nem negatívvá, hanem semlegessé teszi. Ezt a módszert néha a helyzet befejezésének nevezik.
3. lépés
Egyes emberi tapasztalatok nem ebben az életben alakulnak ki, hanem a múlt generációktól származnak. A félelem felmerülhet a családban, majd átadható egy adott személynek. A felnõtt idõszakban a szülõk reakcióit átmásolják, és elveiket továbbadják a gyerekeknek. Ez a fajta félelem diagnosztizálható is, és a tudatosság révén csökkenthető annak hatása. Példaként említhetjük a pénztől való félelmet, különösen gyakran azokban nyilvánul meg, akiknek rokonait elvetették. Ha nagy összeg jelenik meg, az illető azonnal megpróbálja elkölteni. A pénzügyek kényelmetlenséget, szorongást okoznak, és ez nem teszi lehetővé nagyszerű eredmények elérését.
4. lépés
Az érzelmek megélése jó módja annak, hogy megszabaduljunk a rossz tapasztalatoktól. Ebben az esetben olyan állapotba kell süllyedni, amely kellemetlen állapotokat okoz. Például ahhoz, hogy megszabaduljon a nyilvános beszédtől való félelemtől, elképzelnie kell, vagy akár át kell élnie egy adott esemény rossz tapasztalatait. Fontos megérteni, hogy egy ilyen helyzet nem életveszélyes, a félelem értelmetlen. Miután egyszer átesett egy ilyen eljáráson, már nem lesznek hasonló félelmek, de mindent felügyelet mellett kell végrehajtani, mert ez egy meglehetősen stresszes, erős érzelmeket kiváltó módszer, amellyel fontos helyesen megbirkózni.
5. lépés
A félelmeket légzési technikákkal lehet semlegesíteni. Ma a pszichológusok holotrop légzést alkalmaznak, amikor az ember bizonyos állapotok révén teljesen megszabadul a negatív gondolatoktól és félelmektől. Az ilyen foglalkozásokat mindig csoportokban tartják, több eljárás után sok olyan érzés, amely korábban kényelmetlen volt, egyszerűen megszűnik érezni.
