Nincsenek tökéletes emberek. Minden ember hibákat követ el életútjában. Valakinek sikerül kijavítania ezeket a hibákat, míg mások kénytelenek megbánni a történteket. Nem mindenki tud könnyedén megszabadulni a bűntudattól, de mégis megteheti.
Szükséges
papír, toll, pszichológus konzultáció
Utasítás
1. lépés
Rájön a bűntudatára. Néha a bűntudat különösebb ok nélkül rágcsál rád. Tisztában kell lennie azzal, hogy mi ment rosszul, miért szidja magát, mi az oka depressziós hangulatának. Írjon egy listát, amelyben a „Kell” és a „Nem kellene” oszlopokat tartalmazza. Csak miután teljesen tisztában van bűntudatával, elkezdheti megszabadulni az ön gyötrő érzéseitől.
2. lépés
Ne hibáztasd magad. Nincs olyan ember, aki ne tévedne. A lényeg az, hogy rájöttél, hogy rosszul cselekedtél, és ha a helyzet megismétlődik, akkor mindenképpen más megoldást választasz. Ez az élmény mindenképpen jól jön majd valamikor, és az állandó szemrehányások nem vezetnek semmi jóhoz.
3. lépés
Próbálja helyrehozni a helyzetet. Nem csak arról van szó, hogy valódi kiigazítást hajtunk végre a történteken. Vannak olyan helyzetek is, ahol sajnos semmit sem lehet kijavítani. Csak próbálja. Az emberi pszichológia szerint még egy kísérlet is a bűntudat engesztelésének módjának tekinthető. Például, ha valakit megsértett valaha, akkor őszintén kérjen bocsánatot tőle. Sokkal könnyebb lesz neked.
4. lépés
Ha nem tudja orvosolni a helyzetet, bocsásson meg magának. Csak bocsásson meg az igazi, nem a show miatt. Magyarázd el magadnak, hogyan magyaráznád el valaki másnak, miért tetted ezt, milyen erők késztették az ilyen cselekedetekre.
5. lépés
Elemezze az életét, és jegyezze fel azokat a pillanatokat, amikor lehetősége volt hibázni, de elkerülte. Dicsérjétek magatokat ezért. Minden alkalommal, amikor ilyesmi történik, bátorítsa magát, tartsa fenn a hozzáállását és higgyen magában.
6. lépés
Beszéljen szeretteivel vagy pszichológussal. Miután elmondta neki minden tapasztalatát, sokkal könnyebbé válik az Ön számára. Kicsit kiszabadítja magát a terheléstől. A szív-szív beszélgetés segíthet a bűntudat kezelésében.
