Az ingerlékenység az egyik legkellemetlenebb személyiségjegy. Az ingerlékenységre hajlamos emberek rengeteg negatív választ gyűjtenek másoktól. Ez még dühösebbé teszi őket, és az irritáció érzése fokozódik. Hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből?
Utasítás
1. lépés
Elemezd, hogy mit vagy ki bosszant. Nagyon ritka, hogy az embert minden bosszantja. Általában csak egyetlen irritációforrás létezik, de sokra kiönti. Meg kell találnunk ezt a forrást, és meg kell értenünk, mit kezdjünk vele.
2. lépés
Kerülje az irritáció forrásait. Ha az irritáció oka nem a közvetlen környezetében rejlik, kerülnie kell. Nem kell újra pazarolni az idegsejtjeit. Például, ha „feldühített” a Sberbank sorai, akkor fizessen közüzemi számlákat egy kereskedelmi banknak, vagy használjon ATM-eket. Ha a metrón tartózkodó emberek bosszantóak, keresse meg a csúcsidőn kívüli lehetőségeket, ha lehetséges.
3. lépés
Keresse meg magában az emberek iránti harag forrásait. Az a tény, hogy bennünket leginkább azok a hiányosságok idegesítenek, amelyek nekünk is vannak. De a pszichénkben vannak olyan speciális védekezések, amelyek nem engedik, hogy túl kritikusan értékeljük magunkat. És akkor a kritika megváltoztatja a figyelem fókuszát - valaki bejut a látómezejébe, akinek ugyanaz a hibája, mint a tiédnek. Ráébredni erre a tényre, megérteni, hogy mi idegesít pontosan benned.
4. lépés
Tanuld meg irányítani az érzelmeidet. Sokan hajlamosak újra és újra megbeszélni másokkal a problémáikat. Különösen igaz ez a szépneműekre. A konyhai beszélgetések során még a legboldogabb feleség is talál okot a férjével való veszekedésre, ha ez baráti társaságában annyira megszokott. És most már a semmiből kellemetlen érzelmek támadtak, amelyeket a házba visz, és ott megkezdik romboló hatásukat.
