Minden ember szeretné, ha csak barátok és jóakarók vennék körül, de a való életben az események nem mindig felelnek meg a vágyaknak. Sok embernek van ellensége és rosszakaratú, és nehéz kérdés merül fel előttük - hogyan kell pontosan bánni ellenségeikkel, érdemes-e bosszút állni rajtuk, vagy éppen ellenkezőleg, érdemes megbocsátani nekik? Az ellenség megbocsátása a legtöbb ember számára nem könnyű feladat, és mégis megtanulhat megbocsátani azoknak is, akik rossz dolgokat tettek veled.
Utasítás
1. lépés
A megbocsátást négy fő szakaszra lehet felosztani, amelyek mindegyikén át kell esni. Az első szakaszban lépjen vissza a kialakult helyzetből, tartson egy kis szünetet és lazítson. A második szakaszban birkózzon meg saját vágyával, vagy válasszon ellenséget - tartózkodjon a büntetéstől. A harmadik szakaszban próbáljon meg megszabadulni a negatív élettől és élje át újra. Az utolsó szakasz maga a megbocsátás. Alapvetően csak csökkenti a megtörtént esemény fontosságát, és megfeledkezik ellenségéről.
2. lépés
Sok ember számára az első szakasz a legnehezebb. Nem könnyű leválni egy olyan helyzetről, amely sért és neheztel rád - de lehetséges. Tartson egy kis szünetet valakitől, aki nem tetszik. Ne terhelje magát negatív információkkal - csak felejtse el a kellemetlen eseményt, és térjen el tőle. Találj erőt az oldalon, ragaszkodj máshoz, élvezd az életet.
3. lépés
A büntetéstől való tartózkodás is nehéz - próbáld meg összerakni az érzéseidet, és irányítsd magad. Értsd meg, hogy a büntetés nem hoz hasznot önnek vagy rosszakarójának - csak felgyújtja a már folyamatban lévő ellenségeskedést.
4. lépés
Gondoljon bele, mi fog történni, ha megbocsát az illetőnek, és nem törődik azzal, hogyan álljon bosszút rajta a bűncselekményért. Találjon meg türelmet és együttérzést önmagában, irányítsa energiáját egy pozitív, és nem romboló csatornába.
5. lépés
Az utolsó szakaszban egyáltalán nem szükséges ellenséged barátjává válnod. Elég elengedni a benned történt helyzetet, jelentéktelenné tenni magad számára, elfelejteni, hogy ez a személy valami rosszat tett veled. Hagyja abba a negatív emlékek visszajátszását bent - azt is ki kell dobnia a memóriából.
6. lépés
Helyezze a negatív eseményt a lehető legtávolabb az emlékezetébe, és tudatosan hagyja abba a gondolkodást. Azzal, hogy tudatosan döntesz arról, hogy megbocsátasz az embernek és befejezed a látszólagos ellenszenvet, megmutatod az erődet és az emberi méltóságodat.
