Sokak számára a reggel kellemetlen időszaka a napnak. Különösen, ha korán kelnie kell, és el kell merülnie egy halom munkában vagy háztartási munkában. De a siker szereti az aktív és lelkes embereket. Hogyan kezdje úgy a napját, hogy az minél jobban menjen?
- Az ébresztőóra első hívására nem szabad hirtelen kiugrani az ágyból. Engedje meg magának, hogy egy kicsit áztasson az ágyban, ha lehet, gondolkodás nélkül a közelgő üzletre és problémákra. Lazítson az elmében.
- A sikeres napkezdés második lépése az oxigénellátás. Amint elhagyja az álmos boldogságot, nyissa ki az ablakokat, a szellőzőnyílásokat a házban. Töltse fel testét frissességgel. Hadd hangolódjon az ébredt város aktív ritmusára.
- … A tükörhöz megy, mosolyogjon magában. Nem számít, milyen idő van az ablakon kívül: eső vagy hóvihar. A napnak benned kell lennie. Mosolyogva vonzza a jó hangulatot, a jó gondolatokat, a jó embereket.
- … Mindenki tudja, hogy a víz a természet egyedülálló ajándéka, amely számos funkciót ellát. Szokás, hogy reggeli előtt igyon meg egy pohár meleg vizet (citromos ékkel). Élénkíti, szabályozza a gyomor és a belek aktivitását, tisztítja a testet. Ezenkívül mossa meg az arcát hideg vízzel, és tegyen hűvös zuhanyt.
- Ez az étkezés a nap alapja. Ezért itt elengedhetetlen egy könnyű saláta. A szakértők azt tanácsolják, hogy gabonával vagy omletttel kezdjék a napot. A szokásos kávé helyett jobb gyümölcslét vagy teát használni.
- … Állítson be egy ritmust reggel. Ez lehet reggeli gyakorlat vagy zenével való munkára / iskolára való felkészülés. A mozgás javítja a vérkeringést, elindítja az összes szükséges folyamatot a testben. Ezenkívül ezek a "reggeli táncok" felvidítanak és energiával töltik el a nap folyamán. Csak ne feledje, hogy a zenének ritmusosnak és könnyűnek kell lennie, hogy ne kelljen elaludnia a felénél.
