A Földön minden ember a maga módján új napot kezd. Ezt azonban nem mindenkinek sikerül nagyon jól megtenni. Azok számára, akik törődnek az egészségükkel, és próbálnak fejlődni, valamint az üzleti életmódot folytató emberek számára több elv vagy szabály vonatkozik arra, hogyan lehet jobban kezdeni a napot, és hogyan lehet sikeres.
Szükséges
- - jegyzetfüzet;
- - toll.
Utasítás
1. lépés
Készíts egy tervet. Írja le egy füzetbe, hogy mit kell tennie a nap folyamán, és fontossági sorrendbe állítsa a feladatokat. Ez magában foglalhatja a munkát, az üzleti találkozókat, a fontos telefonhívásokat, a családi feladatokat, a barátokkal való találkozást, a sportot stb. Szánjon elegendő időt a terv egyes tételeire annak elkészítéséhez és egy kis tartalék biztosításához. Döntse el, hogy mikor kell ébrednie, mit fog enni reggelire és hogyan kezdi a reggelet. Próbálja meg jó előre elkészíteni a napi tervét, például este, hogy figyelembe vegye az összes körülményt és alaposan átgondolja őket.
2. lépés
Készítsen elő mindent, amire szüksége van. A legjobb, ha előkészítesz minden szükséges dolgot, amelyre a nap folyamán szükség lehet, este is, mert ez eltarthat egy ideig. Ez magában foglalja egy zsák dokumentum vagy eszköz összeszerelését, az üzleti öltöny vasalását, a csillogó cipőt stb. A megfelelő felkészülés reggel időt takarít meg, és még egy kicsit alszik.
3. lépés
Időben feküdjön le. Ahhoz, hogy a következő nap sikeres legyen, a legjobb, ha legkésőbb 22-23 óráig lefekszik, és 7-8 órát vesz igénybe az alváshoz. Ez segít felépülni és reggel könnyen felébredni. Felhívjuk figyelmét, hogy a jó alvás érdekében a vacsorának legkésőbb 19: 00-ig kell végződnie. A gyors elalváshoz pedig hasznos lesz lefekvés előtt 40-60 percet sétálni a parkban.
4. lépés
Felvidít. Annak érdekében, hogy ne menjen el álomba dolgozni vagy dolgozni, jól gondolkodjon napközben, és jó fizikai állapotban tartsa magát, a legjobb, ha reggel egy kis bemelegítést végez, és átfutja a parkot vagy az erdőt. Tehát telíti az agy és a belső szervek sejtjeit oxigénnel és nélkülözhetetlen tápanyagokkal, normalizálja a hormonokat és a vérnyomást. A testnevelés után célszerű vizes eljárásokat végezni.
5. lépés
Ne egyél túl. A szútrák fogyasztása szintén lendületet ad Önnek, de próbáljon meg nem enni túl sokat. A reggelinek könnyűnek kell lennie. Nagyon jó lesz enni például egy kis zabpelyhet mazsolával, almával vagy más gyümölccsel. Ez az étel a vércukorszintjét a megfelelő szinten tartja, ami megakadályozza, hogy éhes legyen, és egész nap stimulálja testét és elméjét.
