A nők milliói elégedetlenek a súlyukkal. Arra törekszenek, hogy egyre vékonyabbak legyenek, és elérve a kívánt alakot, minden erejükkel megpróbálják megtartani, vagy új harmóniát nyitnak maguknak. Ne csak az Ön számára elfogadható súlyt próbálja elérni, hanem a testét is szeresse.
Utasítás
1. lépés
A kívánt súly elérésének és az elért eredmények fenntartásának fő eszköze a sport. Próbáljon ki többféle típust, és álljon meg egy mellett, amely nemcsak segít megszabadulni a felesleges kilóktól, hanem örömet is okoz. Próbáld ki a fitneszet, a rúdtáncot, a vízi aerobikot, a jógát, a harcművészeteket. Nem fogja gyűlölni a testét, amelynek hiányosságait meg kell izzadnia az unalmas edzések során, de szeresse azért, mert lehetővé teszi, hogy ilyen érdekes dolgokat hajtson végre, ugyanakkor rugalmas és fitt.
2. lépés
Figyeljen arra, hogy mit eszik. Gyakran az emberek tehetetlenséggel fogyasztják el a reggelit, az ebédet és a vacsorát, megragadják a hűtőszekrényben lévőket, vagy engedelmesen befejezik részüket egy kávézóban. Figyelj magadra - tényleg pontosan azt akarod, amit a szádba adsz? Jobb lenne reggelire megenni a tegnapi maradék rizst, vagy inkább kifutna a boltba kifliért? Szeretne most ebédelni menni, amikor kollégái a kávézóba tartanak, vagy az éhségérzet még nem ébredt fel, és odamész a társaságért? Ha nem hagyja figyelmen kívül vágyait, sokkal könnyebb maradni elégedett a súlyával.
3. lépés
Néhány nő órákon át bámulhatja hibáit a tükörben: túl nagyot csap a hasával, figyelmesen tanulmányozza a "narancshéjat". Kevesen fordítanak ennyire figyelmet érdemeikre. Amikor legközelebb meztelenül áll a tükör előtt, jelölje meg testrészeit, amelyeknek tetszik a megjelenése. Vigye a kezét a gyönyörű, kissé kiálló kulcscsontokon, fogja meg a bokáját, forduljon úgy, hogy lássa a hátának kecses ívét. Ahelyett, hogy ennyire összpontosítana a téged felzaklató hibákra, töltse ezt az időt erősségeinek szemlélésével.
4. lépés
A testsúlyával való elégedettség gyorsan elmúlik, ha minden problémájáért a plusz kilókat hibáztatta. Fogytál, de az exed nem jött vissza hozzád, nem kínáltak felajánlást a munkahelyeden, nem nyertél táncversenyt, és az egyetemen a legnépszerűbb lány továbbra is egy másik hallgató. Ne tulajdonítson olyan tulajdonságokat a karcsúbb deréknak, amelyekkel semmilyen módon nem ruházhatja fel: fogyáskor nem lesz okosabb és tehetségesebb, és egyik napról a másikra nem válik mindenki kedvencévé. Más módon szerezze be, amit szeretne, és akkor a súly nem okoz panaszt.
