Ha úgy tűnik számodra, hogy túlságosan elmerülsz a világ anyagi dolgaiban, és gondolataidat, érzéseidet és vágyaidat finomabb szintre akarod emelni, akkor eljött az idő, hogy lelkiztesd magad. Természetesen itt elsősorban a saját preferenciáira és ízlésére kell összpontosítania. Ha azonban meg akarja változtatni az életét, akkor készen áll arra, hogy megváltoztassa önmagát.
Utasítás
1. lépés
Minden az étellel kezdődik. Ahogy az emberi egészség területén az egyik ismert kutató elmondta, elég megváltoztatni az étrendet, hogy elkezdjük megváltoztatni az életünket. Kezdetnek próbáljon eltávolítani a diétából nagy mennyiségű rákkeltőt és mindenféle káros adalékot tartalmazó ételeket: chipset, ketchupot, majonézt, különféle félkész termékeket. Az alkoholtartalmú italokat és cigarettákat - amint értitek - szintén ki kell zárni. A kolbász és a füstölt hús a lehető legkisebbre csökkenthető.
2. lépés
Mindig nézze meg a csomagoláson felsorolt összetevőket, és csak természetes ételeket válasszon. Csökkentse a hús- és halbevitelét mondjuk hetente egyszer. Adjon hozzá friss zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket az étrendhez. Ha nehezen ad le ilyen termékeket, csak vonja le a mennyiséget az Ön számára megengedett legnagyobb értékig.
3. lépés
Reggel kezdje el a testmozgást. Ez lehet gyermekkora óta a kedvenc guggolásod, vagy egy új video-fitnesz komplexum. Válassza ki azt, ami a legjobban tetszik: jóga, tánc, pilates és más típusú edzések. Adjon nekik reggel 15–45 percet.
4. lépés
Reggel vegyen be kontrasztzuhanyt. Fokozatosan öntsön hideg és meleg vizet, amíg jól érzi magát. Nagyon szép, meglátod. Az ilyen eljárások nemcsak erősítik az általános bőrszínt és lassítják az öregedési folyamatokat, hanem megtisztítják a lelkedet is.
5. lépés
Hallgasson nyugodt, pihentető zenét az inspiráció ösztönzésére. Olvasson könyveket az önfejlesztésről, a fejlődésről, az egészséges életmódról, őseink történetéről.
6. lépés
Legyen a világhoz való hozzáállása még jóindulatúbb. Próbáljon kedvesebbé válni az emberek, családtagjai, munkahelyi kollégái, barátai iránt. Mosolyogj gyakrabban, öleld meg szeretteidet, adj nekik pozitívat. Végül is a másiknak adott öröm bizonyosan visszatér hozzád. Ha ezt folyamatosan gyakorolod, életed hamarosan kivételesen kellemes pillanatokkal telik majd meg.
