Van, akinek gyakran nagy közönség előtt kell fellépnie. Ezek tanárok, politikusok, művészek stb. Nincs semmi elítélendő abban, hogy az ember izgalmat tapasztal a fellépés során. Ha azonban már egyfajta fóbiává (a nyilvánosságtól való félelem) fejlődik ki, akkor küzdeni kell vele.
Utasítás
1. lépés
Készülj szorgalmasan. Minél több időt szán a felkészülésre, annál magabiztosabbnak fogja érezni magát az előadás során. Próbáljon érdekes anyagot találni a jelentéséhez. Akkor készen áll arra, hogy élénken megossza az ismereteket, és elvonja a figyelmét a saját félelmétől. Fordítson különös figyelmet a bevezetőre, mert az izgalom gyakran elmúlik, miután az illető magabiztosan mondja ki az első mondatokat.
2. lépés
Feltétlenül próbálja meg. Mondja el beszédét, hogy érezze a megfogalmazott gondolatok helyességét és megértse, mely pontokat a legnehezebb megfogalmaznia. Próbáljon a lehető legközelebb állni a valósághoz. Képzeld el, melyik oldaladon lesznek a hallgatók, hogyan helyezkednek el, kell-e mikrofont használnod, a kezében tartod-e stb. Mindez segít abban, hogy előre megérezzék az előadás hangulatát.
3. lépés
Kérjen segítséget. Ha nem biztos a prezentáció tartalmában és praktikumában, kérjen egy hozzáértő személyt, hogy hallgassa meg. Ha ezt nem teszik meg, a bizonytalanság izgalmas félelemké fejlődik, amelyet indokolatlanul csak az önkritikája okozhat. Ezenkívül tanácsadója javasolni tudja, mit javíthatna, hogy a beszédet könnyebben érzékelje a közönség.
4. lépés
Tapasztalatot szerezni. Minél gyakrabban lép fel, annál kevesebb félelmet fog érezni. Ezért ahelyett, hogy visszautasítaná a nyilvános felszólalási ajánlatokat, lépjen túl félelmén és vállaljon egyet. Idővel észreveszi, hogy nem is arra fordítja a figyelmét, hogy fél-e vagy sem.
5. lépés
Keresse meg a szorongás jeleit, és küzdjön velük. Vannak, akik izgatottan kezdenek gyorsan beszélni, vagy remegés hallatszik a hangjukban, mások nem tudnak mit kezdeni a kezükkel, és görcsösen megérintenek valamit velük, mások pedig gyakrabban kezdenek lélegezni. Feladata az, hogy észrevegye, hogyan jelentkezik a szorongás az Ön esetében, és amikor legközelebb beszél, koncentráljon arra, hogyan lehet legyőzni a félelem egyik jeleit. Tehát újra és újra megtanulja uralkodni önmagán, és elfelejti, mi a nyilvános beszédtől való félelem.
