Az emlékek megrázóak lehetnek. Némelyikük annyira mérgező lehet, hogy idővel nem gyógyul meg: ahhoz, hogy ezt a terhet levegye a válláról, az embernek önmagához kell fordulnia.
Utasítás
1. lépés
Nincs szükség arra, hogy megpróbálja kitörölni a múltját: ez értékes tapasztalata, életének tanulságai. A tiszta lappal kezdve azt kockáztatja, hogy megismétli az elkövetett hibákat. De a visszatérés a múltba veszélyes csapda. Most már nem változtathatsz semmit, ami veled történt, vagy amit te tettél, de a legtöbbet hozhatod ki magadból - és léphetsz tovább.
2. lépés
Az újragondolás legyen a kulcsszó. Amikor egy rendező könyv alapján filmet készít, és az ékezeteket egészen más módon állítja be, mint ahogy azt az olvasók megszokták, ezt újragondolásnak nevezzük. Azok az emlékek, amelyeket nem engedhetsz el, olyan könyvek, amelyeket mindig ugyanúgy olvasol. Kérd meg a teljesen idegeneket, hogy hallgassák meg a történetedet; csak az eseményekről számol be érzelmi értékelés nélkül. Valószínűleg meg fog lepődni, mennyire másképp tudja nézni a történteket.
3. lépés
Távolítsa el magát mások felelősségétől, de engedje meg, hogy felelősségre vonja döntéseit. A cselekedetei, még azok is, amelyek tévesnek tűnnek, az ön felelőssége, és senkinek sem kötelezhető arra, hogy mindig igaza legyen, mindig tökéletes, mindig kényelmes, mindig engedelmes. Miután mindent megtett, ami elégségesnek tűnik a kijavításhoz, mentesítse magát a másik fél cselekedeteiért viselt felelősség alól, és ne gyötörje magát ezzel: hogy félúton találkozunk-e, a haragja mellett marad-e a másik döntése, ami megcsinálja magát.
4. lépés
Szerezzen magának külön notebookot, flash meghajtót, internetes fiókot - valami kényelmes és elég autonóm -, és tegyen oda mindent, ami aggaszt és felidegesít. Régi fényképek, levelezés, gondolataid és párbeszédeid, amelyeket magadnak mondasz, amikor visszatérsz a múltba - mindaz, ami visszahúz. Rajtad külön egy hely, amely tárolja a múltadat. Ne nézz oda feleslegesen - hosszú időbe telik, mire ez a sarok erős érzelmeket ébreszt benned. Jegyezze fel, hogyan változik a hozzáállása az idő múlásával: ez egy érdekes élmény, amely emlékeztetni fogja Önt arra, hogy minden folyik és minden változik.
5. lépés
Engedje át a viszketést, a sebek kéregezzenek és gyógyuljanak: bármi is történjen veletek, nem folytathatja a vérzést és ezzel igazolhatja kudarcait és gyengeségeit. Előfordulhat, hogy szándékosan megy olyan helyekre, amelyek emlékeket ébresztenek benned, hallgatja a hozzá kapcsolódó zenét - és ráadásul még a múlt gondolatait sem állítja le. Természetesen az ellenkezője és az életének alárendelése annak érdekében, hogy ne találkozzon semmivel, ami felidézi az emlékeket, szintén nem választható: de éppen abban a pillanatban, amikor a múltra vonatkozó gondolat jelenik meg a fejében - akaratának erőfeszítésével megbirkózni a viszketéssel és elterelni a figyelmét. Lesznek új emberek, új események, új emlékek - az érzelmek visszahúzódnak, és egy nap úgy fogja érezni, hogy elfogadta a múltat és elengedte azt.
